Победительница реалити-шоу "Большие девочки" рассказала, как похудела на 40 кг

13 девушек со всей России с весом более 100 кг в течение трёх месяцев в специальном кемпинге проходили испытания, чтобы сбросить вес, забыть про комплексы, а заодно заработать приз в 1 миллион рублей. 

– Я планировала потратить деньги на ипотеку, но в современных реалиях на неё не хватит, – с улыбкой рассказала  Metro победительница шоу Лилит Хачатрян.  

23-летняя девушка сбросила больше всех веса относительно своего роста. Лилит при­ехала в кемпинг с весом 120 кг при росте 153 см, в финале на весах она увидела 80 кг. Чтобы сбросить 40 килограмм, девушке, как и её соперницам, пришлось пережить не только физические испытания, но и психологические. Например, в одном из выпусков большим девочкам нужно было нарядиться в костюмы животных и посидеть в клетках необычного зоопарка, где "посетителям" разрешено было оскорблять их, потешаясь над ленью и неповоротливостью тучных "зверей". По словам Лилит, это было неожиданно, но сложнее всего ей дались всё-таки физические испытания.

– Наверное, самое пугающее задание было сдвинуть самолёт. Нам ведь заранее не говорили, что ожидает. Тут был шок и страх, – признаётся победительница. – Но остальные испытания вызывали скорее азарт и желание проверить себя, чем испуг. У меня физическая подготовка, конечно, была никакая, я уступала другим девочкам. Но я успокаивала себя, что всё-таки у нас конкуренция идёт не на силу и выносливость, а на количество сброшенных килограммов, и в этом я оказалась сильнее.

Во время реалити Лилит Хачатрян пришлось пересмотреть свои пищевые привычки. Сладкоежка со стажем, которая часто налегала на фастфуд, научилась получать удовольствие от правильного питания (ПП).

– Понадобилось пару недель, чтобы вкусовые рецепторы привыкли к обычной еде и она начала казаться вкусной, – говорит девушка. – Но теперь я точно знаю, что можно вкусно есть без "сладостей и гадостей", что всегда можно заменить фастфуд ПП-шаурмой и ПП-бургерами. Да, там вместо булок лист салата, но правильный соус и правильная котлета дают вкус, который очень радует.

По словам собеседницы, расстройство пищевого поведения у неё до сих пор есть. Она продолжает заниматься с психологом и старается отслеживать срывы:   

– Я пытаюсь чаще задавать себе вопрос: а я действительно голодна или просто хочу какую-то негативную эмоцию заесть? Если я смогла отследить этот момент, то стараюсь переключить внимание, пойти прогуляться, расслабиться любым удобным способом. Важно ещё не винить себя после срыва и не устраивать разгрузочные дни. Это у меня пока не получается, но я стараюсь после срыва без лишних эмоций переходить на выработанный режим.

Не получается пока у Лилит и подружиться с весами.  

– Дома я по несколько раз вскакиваю на весы, что запрещает делать мой психолог. В проекте мы взвешивались только раз в неделю, и такое поведение более разумное. Стараюсь делать так же!

В планах у девушки сбросить вес до 60-65 кг.

– Хотя, если мне понравится в зеркале мой результат при 70 килограммах, я могу и остановиться, – говорит победительница шоу. – Жизнь уже стала лучше. Раньше я из-за стыда за свой вид чаще всего сидела дома, сейчас стала больше гулять, посещать разные мероприятия. Появилась лёгкость и уверенность.

Участницы проекта "Большие девочки" ДО и ПОСЛЕ

Смотрим на результаты тех, кто ещё участвовал в реалити-шоу.

Настасья Сытникова

27 лет. Победительница домашнего похудения.

Рост 168 см, вес на момент старта проекта –  154 кг, вес на момент финала – 107 кг. Сбросила 47 кг.

До проекта

После похудения

Настя Белозерова

24 года. Финалистка проекта. 

Рост 168 см, вес на момент старта проекта – 144 кг, вес на момент финала – 99 кг. Сбросила 45 кг.

До похудения

После похудения

Амина Усманилаева

23 года. Финалистка проекта . Рост 174 см, вес на момент старта проекта – 120 кг, вес на момент финала – 82 кг. Сбросила 38 кг.

До похудения

После похудения

Читайте также: Что и когда есть, чтобы похудеть: советы нутрициолога