Идеально симметричных лиц практически не бывает – и в этом есть своя естественная красота. Небольшая разница в высоте бровей, выраженности носогубных складок или положении уголков губ встречается у большинства людей и не требует вмешательств. Но, по мнению эксперта, именно такие нюансы нередко становятся "языком тела", который подсказывает, как работают мышцы, суставы и фасции.
– Для специалиста лёгкая асимметрия – это подсказка, что в теле есть определённые дисфункции. Она отражает состояние ВНЧС, прикуса, осанки и даже работу таза, – объясняет остеопат и преподаватель Елена Скляр.
Где зарождается асимметрия
1. Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС)
По словам эксперта, ВНЧС – главный "шарнир" лица, от которого зависит работа жевательных мышц, шеи и плечевого пояса.
– Если сустав работает неравномерно, это отражается на скулах, углах челюсти, линии улыбки и, конечно, на осанке.
2. Сфенобазилярный синхондроз (СБС)
Это сочленение клиновидной и затылочной костей – своеобразный центр координации краниальных ритмов.
– Смещение паттернов СБС влияет на положение челюстей, орбит и носовых структур. Мы часто видим это на лице.
3. Крестец и копчик
Как ни удивительно, но нижняя часть позвоночника напрямую связана с основой черепа через фасциальные цепи.
– Падения на ягодицы или травмы копчика могут со временем "откликнуться" асимметрией лица, – объясняет остеопат.
От рождения до привычек: как формируется дисбаланс
- Родовые особенности. Череп ребёнка адаптируется при прохождении родовых путей. Если адаптация прошла не полностью, могут возникнуть блоки, которые позже проявятся в виде асимметрии ушей, бровей, скул или прикуса.
- Травмы и микротравмы. Удары, спортивные перегрузки, травмы шеи или таза изменяют натяжение твёрдой мозговой оболочки и положение костей черепа.
- Прикус и дыхание. Ротовое дыхание, скученность зубов, бруксизм и слабая работа языка – частые факторы смещения нижней челюсти.
- Осанка и повседневные привычки. Любимая сторона для сумки, сон на одном боку, наклон к телефону – всё это фиксирует мышечный дисбаланс и усиливает асимметрию.
Не только "зажатые мышцы"
Считать асимметрию результатом исключительно гипертонуса – распространённая ошибка.
Остеопат подчёркивает, что чаще всего задействовано сразу несколько факторов:
- нарушение паттернов краниальных сочленений (особенно СБС);
- дисфункции ВНЧС;
- особенности прикуса и дыхания;
- осанка и изменения двигательных паттернов;
- бытовые привычки;
- реже – неврологические или воспалительные процессы.
Что можно сделать
Коррекция асимметрии – всегда комплексная работа нескольких специалистов.
- Остеопат. Специалист оценивает баланс ВНЧС, СБС, крестца, шеи, фасций. Мягкие техники помогают вернуть структурам физиологичное положение.
- Стоматолог-ортодонт, гнатолог, логопед, миофункциональный терапевт. Нормализация прикуса, коррекция дыхания, работа с языком, устранение бруксизма.
- Лор-врач, стоматолог. Оценка носового дыхания, уздечек, состояния пазух.
- Невролог. При болях, онемении, воспалительных эпизодах.
- Коррекция привычек. Чередовать сторону сна, жевать двумя сторонами, подстраивать высоту экрана, следить за положением головы.
- Работа с осанкой. Щадящая силовая нагрузка, стабилизация шеи и лопаток, упражнения для таза.
Домашние рекомендации
- Тёплые компрессы на жевательные мышцы.
- Лёгкий самомассаж.
- Постизометрическая релаксация.
- Кинезиотейпирование.
- Упражнения для дыхания и мышечного тонуса.
- Работа со стрессом и качеством сна для снижения бруксизма.
При резкой боли, нарушении чувствительности лица, отёке, проблемах с открыванием рта или затруднённом носовом дыхании – необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью.Асимметрия лица – это не приговор и не всегда "дефект". И большое влияние здесь оказывают положение костей, паттерны СБС, состояние ВНЧС, прикус, осанка и привычки. И только бережный и, главное, комплексный подход улучшает эстетику, снижает дискомфорт и поддерживает ваше здоровье. Елена Скляр, остеопат