До, во время и после: бьюти-инструкция по уходу за кожей на тренировке

Подготовка кожи

Занятия спортом полезны для нашего здоровья, а тренировки положительно действуют на весь организм и на кожу в том числе. Улучшается метаболизм, усиливается микроциркуляция, ткани насыщаются кислородом, нормализуется гормональный фон и настроение. Кожа тоже ощущает на себе это влияние: приобретает свежий вид, пропадают синяки под глазами и появляется здоровое сияние.

– Вне зависимости от того, какой вид спорта вы предпочитаете, во время физической нагрузки ваше кровообращение усиливается и вы потеете. И если перед занятием не смывать макияж, косметика обязательно закупорит поры и протоки сальных желёз. В ответ на это мы получим высыпания. Именно поэтому очищение должно стать объектом вашего внимания в уходе, сопровождающем тренировочный процесс, – рассказала Metro врач-дерматолог Анна Томс.

До тренировки

Приходить в спортзал лучше с чистой кожей, без тонального средства и пудры. Допустимо оставить тушь и макияж бровей – это то, что максимально безвредно.

– Если вы оказались в фитнес-клубе с макияжем, обязательно смойте косметику и в идеале используйте только тонизирующее средство (например, тоник или гидролат). Прекрасно подойдёт пенка для умывания лица по типу вашей кожи. Она поможет избежать раздражения, прыщей и преждевременного старения. Такое средство прекрасно подходит для снятия макияжа с лица и глаз, сужения и очищения пор, избавления от чёрных точек, – отметила эксперт.

Во время тренировки

Важное правило – максимально контролировать себя во время тренировки и не дотрагиваться до лица. Как показывает практика, с проблемой высыпаний чаще всего сталкиваются те, кто трогает вспотевшее лицо грязными руками.

– Во время физических нагрузок происходит активное потоотделение и "нагревание" кожи. В таких условиях косметика – это отличная среда для размножения бактерий на ней. Таким образом, если оставить мейкап и не умыться до/после тренировки, в качестве последствий можно получить раздражения, дерматиты, высыпания, – обратила внимание врач-дерматолог.

После тренировки

В процессе тренировки, когда мы потеем, на коже остаются соли и продукты распада, которые могут провоцировать раздражение. Если лицо сильно не потело, можно умыться водой и протереть его тоником. Если тренировка была интенсивной, то и лицо следует очистить гелем или пенкой (лучше выбирать эти средства, а не молочко, потому что оно не обладает выраженными очищающими свойствами).

– Если макияж не был снят до тренировки, то нужно очень хорошо умыться: удалить косметику, очистить кожу гелем, тонизировать. Далее наносим привычный крем или другие средства из своего базового ухода. Что касается мейкапа, то сразу делать его не стоит. Лучше дать себе "остыть", выпить воды, а уже потом приступать к макияжу. После тренировки идеально запланировать бьюти-процедуры: лимфодренажный массаж, уход с альгинатной маской, лёгкий пилинг, атравматичную чистку лица, – заключила Анна Томс.

Читайте также:

Уход за кожей в отопительный сезон: боремся с сухостью, шелушением и зудом

Эксперт рассказала про стильные варианты дизайна для коротких ногтей