В Москве в рамках программ департамента спорта доступны бесплатные спортивные секции. Занятия по боксу проходят в двух спортивных комплексах:
- "Восход Солнцево" по адресу: улица Щорса, д. 6 – здесь организованы тренировки для взрослых: для возрастной группы 45–59 лет занятия проходят по четвергам с 22:00 до 23:00 и по субботам с 21:00 до 22:00.
- "Вешняки" по адресу: улица Косинская, д. 12Б – в этом комплексе открыты две группы: для мужчин и женщин 18–44 лет (по вторникам и четвергам с 13:00 до 14:00) и для возрастной категории 45–59 лет (по средам и пятницам с 13:00 до 14:00).
Для юных спортсменов работает секция спортивной борьбы в спорткомплексе "Динамика"(1‑й Пехотный пер., д. 8). К занятиям приглашаются мальчики и девочки 10–13 лет. Тренировки проходят дважды в неделю — по понедельникам и пятницам с 19:00 до 20:00.
Эксперты подчёркивают пользу этих видов спорта. Антон Колбунов, тренер сборной Москвы по боксу, отмечает:
– Бокс относится к числу наиболее технически сложных дисциплин. Он не только совершенствует физические качества — силу, скорость, выносливость и реакцию, но и воспитывает силу духа. Систематические тренировки помогают обрести уверенность в себе, благотворно влияют на физическое и психоэмоциональное состояние.
– Этот вид спорта обеспечивает комплексную нагрузку на все мышечные группы. Уже после первых занятий заметно повышается тонус мышц, улучшается гибкость — благодаря разнообразным элементам: кувыркам, мостикам, упражнениям на растяжку и вращениям, – рассказывает Алексей Бардышев, чемпион Москвы и всероссийских соревнований по греко‑римской борьбе. – Особое внимание мы уделяем технике безопасности: обучаем правильным способам падения и группировки, что позволяет минимизировать риск травм и сделать тренировочный процесс.