Неудивительно, что во взрослом возрасте мы не всегда испытываем эйфорию от приближающихся новогодних праздников, как это было в детстве. Психолог и кандидат психологических наук Анастасия Лысакова рассказала Metro, почему так происходит.
![Хочется окунуться в новогоднюю сказку, но настроения нет? Психолог рассказала, что делать](https://static.gazetametro.ru/media/20221205131244/c4550e12-c246-4c67-80bb-9da41d024407.jpg)
Эксперт выделила ряд причин, которые влияют на наше настроение в декабре.
Новый год в детстве – это пора подарков и веселья. И за это не надо платить. "Для ребёнка это радость в чистом виде, положительные эмоции и никакой ответственности. Организация праздника всегда лежит на взрослом: покупки, праздничный стол, сбор гостей и прочие атрибуты Нового года, без которых нет веселья. И в то же время эта рутина отнимает силы и психические ресурсы у любого взрослого человека, что приводит к апатии и грусти", – рассказала эксперт.
Мы осознанно или абсолютно бессознательно подводим итоги за весь прошлый год. "Учитывая непростую даже экономически ситуацию сейчас, они для многих могут быть вовсе не утешительными", – объяснила психолог.
Особенно остро в дни приближающихся новогодних праздников ощущается фрустрация (разочарование от тех или иных событий). "Даже те из нас, кто по-прежнему по-детски и с трепетом ждёт новогоднее чудо, могут испытать грусть, если что-то в эти дни идёт не по плану. Неприятные эмоции в Новый год могут восприниматься особенно ярко", – обратила внимание Анастасия Лысакова.
Зная точную причину "новогодней хандры", можно успешно преодолеть её последствия. Однако зачастую мы боремся с "симптомами" и последствиями, а нужно всегда искать причины явлений и состояний. Если самостоятельно это сделать не удаётся, нужно не откладывать визит к специалисту, потому что "новогодняя хандра" может довольно быстро перейти в стадию клинической депрессии.
![Украшение дома в новом стиле вернёт вам ощущение праздника.](https://static.gazetametro.ru/media/20221205151212/45daffc3ae290a9aa28d6fcfa064a29ce5d3c108a12ac08ece03709015df337d.jpg)
Несколько лайфхаков от психолога для поддержания праздника в душе:
- Украсить ёлку в этом году по-новому – например, коллекцией забытых игрушек из детства или попросить дизайнера это сделать с вами по всем правилам последних трендов, особенно если вы давно этого хотели. Так вы создадите новые нейронные связи в голове, и настроение начнёт автоматически меняться в лучшую сторону.
- Заняться волонтёрством или благотворительностью – это тоже занятие не для скуки, оно дисциплинирует и помогает понять, что на свете есть люди и животные, которым непросто.
- Окружить себя детьми и теми, кто ещё верит в Деда Мороза. Или самому им стать (или Снегурочкой). Вы заразитесь радостью от тех, у кого она в избытке. Так любая хандра трансформируется в гармонию и тепло.