Перед началом учебного года родителям стоит проверить не только высоту стола и стула, но и освещение рабочего места школьника. Как рассказала РИА "Новости" врач офтальмологического центра "Зрение" Веста Майорова, неправильный свет может усиливать зрительную нагрузку.
Специалист советует правшам устанавливать настольную лампу слева, а левшам – справа. Расстояние от источника света до поверхности стола должно составлять 40–45 сантиметров. Лучше выбирать модель с закрытым плафоном, чтобы свет не попадал прямо в глаза и не создавал бликов на экране.
При этом одной лампы недостаточно. В комнате должно быть включено верхнее освещение, а рабочая поверхность – дополнительно подсвечиваться. Резкий переход от ярко освещённой тетради к тёмному пространству вокруг заставляет глаза постоянно адаптироваться к разной интенсивности света.
Неправильно установленная лампа может создавать и другую проблему. Например, рука правши способна закрывать часть страницы тенью, из-за чего ребёнок начинает наклоняться ближе к тексту. Расстояние до тетради при этом может сократиться до 20–25 сантиметров вместо рекомендуемых 33–40 сантиметров.
Майорова также призвала школьников регулярно делать перерывы и проводить время на улице. По её словам, прогулки на открытом воздухе помогают сдерживать развитие близорукости.
Если после корректировки освещения и регулярных перерывов ребёнок продолжает жаловаться на резь, тяжесть в области глаз или другие неприятные ощущения, родителям следует обратиться к специалисту.