Психолог-консультант, автор курсов по женской психологии и блогов в соцсетях с аудиторией более 10000 человек Ольга Кошут объяснила, почему появляется рутина в браке и как от неё избавиться.
Lucky Business/Shutterstock
Старайтесь делать как можно больше дел вместе.
Ваша половина правда устала?
– У отношений бывают разные этапы. Вполне возможно, что вы считаете, что ваши муж или жена отдаляются от вас, а на самом деле у них проблемы на работе. Они вам не говорят о них просто потому, что для начала хотят попытаться справиться с трудностями самостоятельно. Всё их внимание направлено на конкретную задачу. Или, допустим, в вашей семье появился ребёнок. Женщина в этот момент может чувствовать себя одинокой и полагать, что партёру ситуация безразлична. Но это не так. Мужчина в этот момент просто думает о том, как встроиться в новую жизнь. Для него рождение малыша – тоже большие изменения.
Не существует точных признаков, которые покажут вам, что партнёр устал от отношений. Всё индивидуально. Некоторые общие моменты, конечно, есть. Среди них отдаление или нежелание проводить время вместе. Также сигнализировать о наличии проблемы может эмоциональная закрытость. Например, раньше вы часто обсуждали всё на свете, а сейчас есть темы, на которые партнёр просто не хочет общаться. Но надумывать себе бог знает что даже в этом случае не нужно.
– Самый верный способ узнать, что происходит, – это разговор. Нужно пойти и спокойно поговорить с партнёром. Рассказать ему, как вы себя чувствуете в ваших отношениях на данный момент. Безусловно, не каждый мужчина или женщина будут сразу готовы к подобным разговорам. Но в любом случае лучше попытаться. Если же ваши муж или жена наглухо ушли в себя, то партнёра нужно оставить в покое и просто наблюдать, как ситуация будет развиваться дальше. Не нужно докапываться до человека и ставить ему диагноз. В этом случае стоит просто сказать, что вы чувствуете отдаление и вам некомфортно.
Многие говорят о критических годовщинах в совместной жизни. Но я советую взять во внимание не даты, а важные события. Критическим может стать, например, рождение ребёнка или потеря работы одним из супругов. Здесь важно, как вы вместе будете проживать эти сложности и сможете ли вы сохранить отношения. Ольга Кошут
Как победить рутину?
Если вы точно убедились в том, что проблема есть, нужно браться за её исправление. Сделать это можно, запасясь терпением и следуя некоторым правилам.
Найдите причины, которые вас объединяли
– Многим парам есть что обсудить, кроме совместных бытовых дел. Тем не менее иногда рутина так "закручивает", что нет сил и желания на разговоры по душам. Но вы всё же попробуйте вспомнить, почему вы выбрали друг друга и решили идти по жизни вместе. Также восстановите в памяти всё то, что вы любили делать вместе, например, ходить на выставки, бегать по утрам, смотреть сериалы.
Дайте партнёру немного свободы
– Дайте себе и своему любимому возможность иметь личное время. Но важно помнить и о том, что вашему партнёру нужна поддержка. Например, вы можете выслушать его сомнения, сказать ласковые слова или просто помолчать вместе. Каждый может рассчитывать на то, чтобы быть услышанным, и также важно уметь слушать другого человека.
Живите здесь и сейчас
– Часто отношения сходят на нет, когда мы устаём от однообразия. Но вы можете сами создавать себе интересную жизнь и наполнять её незабываемыми событиями. Наслаждайтесь солнечной погодой, радуйтесь вкусному кофе на завтрак. Не нужно ждать подходящего момента, чтобы попробовать что-то новое.
Придумайте совместные занятия
– Для каждой пары дела, которые их сплотят и вернут близость, могут быть разными. Нельзя вывести одну формулу, которая будет всегда успешно на всех срабатывать. Например, кому-то стоит научиться засыпать вместе и придумать ритуал перед сном, такой как просмотр сериала или массаж. А другим, наоборот, – спать раздельно, потому что они мешают друг другу выспаться. Вполне можно спать в разных спальнях и быть очень близкими друг другу. Начните делать вместе то, что когда-то вас сплотило.