Учёные из Университета Торонто в Канаде проанализировали данные 7293 пар из Германии. Исследование началось в 2008 году и длилось 13 лет. Каждые два года учёные проводили опросы, на которых участникам задавали три вопроса: во-первых, когда делаете одолжение партнёру, ожидаете ли вы чего-то взамен, во-вторых, если вы отказываетесь от чего-то или идёте на уступки, ожидаете ли вы, что партнёр скажет спасибо, и, в-третьих, насколько вы удовлетворены отношениями.
Выяснилось, что если человек считал, что партнёр ему должен, то по мере развития отношений удовлетворённость от них снижалась. Причём эта закономерность сохранялась, даже когда у обоих партнёров была такая установка.
Психолог Екатерина Мельникова считает, что неудовлетворённость связана в первую очередь не с тем, что такая позиция "нездоровая", а с тем, что партнёры не могут правильно донести свою мысль.
— Установка "я что-то сделал, и теперь ты должен что-то сделать" — это то же самое, что и "я сделал для тебя хорошее, теперь я жду, что ты тоже сделаешь для меня хорошее", — говорит она. — А снижение удовлетворённости будет в двух случаях: когда человек не сообщил партнёру о том, что он живёт по такому принципу, либо когда он сообщает об этом в формате "ты не сделал это".
По словам Мельниковой, здоровые отношения можно построить только в том случае, если оба партнёра что-то берут и что-то отдают. А если один только отдаёт, а другой только берёт, это уже созависимость и нежелание взять на себя ответственность.
Если же человек берёт на себя слишком много бытовых обязанностей, очень важно для обоих партнёров это отмечать и проговаривать, чтобы не превратить в норму, потому что именно нормализация такого поведения и начинает вызывать отторжение.
Самая распространённая установка на то, что "мне должны", в отношениях, когда мужчина считает, что, раз он "приносит деньги в семью", женщина должна быть няней и домохозяйкой, даже если она сама работает. По словам семейного психолога Натальи Искры, в этом случае партнёрам стоит ответить на вопрос: когда у каждого из нас есть свободное время от обязанностей? Это будет первым шагом к решению проблемы, ведь ответ покажет реальное распределение нагрузки, чем подсчёт вымытых тарелок.
Что делать, если вы тянете на себе больше бытовых обязанностей, чем ваш партнёр:
Не стоит "откладывать разговор на потом, чтобы не портить настроение". Лучше заняться активностью — скалолазаньем или лыжами, или просто устроить романтический ужин. Вы и ваша половинка расслабитесь, и разговор пройдёт на положительной ноте.
Попробуйте не выполнить свою "обязанность" и посмотреть, что будет делать ваш партнёр и что — вы сами.