Обильное питьё перед сном, солёная и острая пища, алкоголь и элементарная предрасположенность к задерживанию жидкости в организме могут подпортить настроение утренними отёками на лице. Эксперт рассказала Metro о простых манипуляциях, которые помогут с ними бороться.
![Какой некосметический уход за кожей поможет избавиться от утренней отёчности лица](https://static.gazetametro.ru/media/20211115171128/9f09cf6d-a596-4528-a4ee-fff7dc07cf25.jpg)
![Инна Орлова Основатель средиземноморской эко-фейс-wellness-студии Organic Woman Beauty & Kypwell](https://static.gazetametro.ru/media/20211116121116/7d516aea-d6c7-4ddb-81d0-dfb042837ada.jpg)
Наша лимфатическая система играет огромную роль в молодости лица. Существует миф, что внешний вид зависит от самой кожи, поэтому её надо колоть, жечь, резать, намазывать. На самом деле именно качество работы лимфатической системы позволяет нам выглядеть подтянуто и молодо или же отёчно и обвисло. К сожалению, с возрастом все системы организма замедляют свою работу и нам необходима поддержка – массажи и лимфодренажные упражнения для тела.
Каждое утро должно начинаться с "лимфодренажного жука": ложимся на спину, поднимаем руки и ноги и трясём ими несколько минут. Рекомендуется сделать несколько подходов. Подойдя к зеркалу, вы увидите ожившее лицо без отёков. Если добавите к этому ещё несколько упражнений на осанку, а также нанесение сыворотки с использованием роллера и скребка гуаша, эффект будет значительно усилен. Далее следует нанести питательный крем, ведь наступает зима и одной сыворотки для кожи уже недостаточно.
![Линии, по которым правильно делать массаж скребком гуаша](https://static.gazetametro.ru/media/20211116121148/a70091fb-5676-47cb-9b47-93038db9cda5.jpg)
Вечерний уход стоит посвятить подготовке к утру и сделать хороший лимфодренажный массаж опять же с использованием скребка гуаша. Конечно, не стоит придумывать движения, с лимфой не шутят, поэтому для начала нужно научиться делать такой массаж правильно и прибавить к нему элементы миофасциального самомассажа. Стоит внимательно оценить, у кого учиться! Специалист должен быть обучен приёмам средиземноморского омоложения и иметь сертификаты, которые позволяют обучать клиентов методам естественного омоложения самостоятельно. В целом сочетание работы специалиста и самостоятельного домашнего ухода даёт самый лучший результат, не сравнимый с радикальными травмирующими процедурами. Что ещё более важно, такая бережная регулярная работа над собой позволяет снимать тревожность и стресс, которые являются одной из главных причин старения.
![Синергия работы специалиста и домашнего ухода даёт самый лучший результат](https://static.gazetametro.ru/media/20211116121112/a6805e37-913c-4c5f-a7bd-550405db00d7.jpg)