Китайская гимнастика для здоровья цигун покоряет умы и сердца беспокойных москвичей

Шаолинь в Москве

Недавно я обнаружила, что через дорогу от нашей редакции, на Савёловской, располагается школа, где преподают цигун и кунг-фу, причём в традиции китайского монастыря Шаолинь. Учитывая ситуацию в стране и то, как тревожный февраль перетёк в не менее напряжённый март, было ясно, что пора срочно найти методы естественного расслабления. В надежде, что это поможет стать увереннее в завтрашнем дне, я записалась на цигун.

Для чего вы здесь?

Когда на первом занятии инструктор Филипп Золотарёв спросил нас, для чего мы пришли, большинство ответили, что за здоровьем. Малоподвижный образ жизни у компьютера приводит к проблемам с суставами и кровообращением, а от постоянных стрессов плохо спится по ночам и настроение всё время где-то ниже или на уровне плинтуса. Что я рассказываю – вы и сами всё знаете.

В общем, мы приступили к занятиям. Оказалось, что одна из самых трудных задач – это перестать думать. Фишка и философия цигун заключается в том, чтобы жить в балансе – инь-ян, чёрное и белое – и соблюдать правило: брать и отдавать. И для того, чтобы занятие прошло эффективно, а человек наполнился новым, сперва нужно опустошиться, выбросить всё старое и отжившее – отдать. Разумеется, это касалось и мыслей. Их нужно было оставить за дверью.

Цигун – это судьба

На протяжении восьми занятий мы учились быть осознанными, двигаться медленно и бесшумно, синхронизировать плавные движения тела с глубоким дыханием, которым не пользуемся в обычной жизни. Одним из полюбившихся движений из комплекса стала медитативная “Красавица смотрится в зеркало”. Одна из учениц предложила даже альтернативное “Красотка делает селфи на айфон”, но оно не прижилось, потому что наш преподаватель-консерватор названия не одобрил.

За время занятий мы все успели ощутить некоторые перемены в здоровье и настроении, освоив цигун-комплекс Ичжичань, шаг Тайцзи и стойку “Дерево”. Эти названия мало что скажут людям, незнакомым с практикой, но эффективность китайских упражнений в полной мере подтверждают результаты, которых спустя две недели достигли все начинающие, включая меня, – улучшилось настроение и подвижность суставов, исчезла тревожность и улучшилась концентрация. Но самый мощный результат был у Екатерины, в чайной на финальной беседе она поделилась с нами: “Я перестала ежедневно пить обезболивающее от артрита. Колени стали сгибаться”. 

Как сказал основатель школы, воин-монах Шаолиня Ши Янбин, заглянувший к нам в момент обсуждений в чайную: "Цигун – это судьба". Заниматься может каждый, но не каждый готов начать прямо сегодня, уверен он. 

Шесть мудрых мыслей воина-монаха Ши Янбина

Об учениках

Русские ученики – лучшие.

Они искренне любят учиться и узнавать другую культуру. До этого я побывал примерно в десяти странах, поэтому знаю, о чём говорю.

О силе мысли

Если мыслим позитивно, везде будет красиво.

Идеального места не существует: молодые из регионов рвутся работать в Москву, а москвичи хотят в деревню. Не так важно место, важно отношение: будешь думать хорошо про город – будешь счастлив здесь.

Россия – страна с большой природой. Особенно я люблю лес весной и осенью. В Китае очень много людей и мало природы.

Об отношении к делу

Встав на путь обучения, никогда не сомневайся.

Прими внутреннее решение: “Я смогу”. Верь в то, что цигун и кунг-фу помогут тебе. Относись серьёзно, и тогда процесс обучения пройдёт быстро и эффективно. И это будет для тебя хорошо.

О политике

Я не интересуюсь политикой.

Я точно знаю, что никто не хочет войны. Мы просто люди и должны жить своей жизнью. Быть здесь и сейчас: выполнять работу с радостью, встречать семью с улыбкой, заботиться о близких и не думать о лишнем. Хорошее происходит прямо сейчас!

О дне завтрашнем

Дорога каждая секунда.

Если сегодня мы совершаем хорошие поступки, то не беспокоимся за грядущий день. Если же сейчас делаем плохие дела, то неизвестно, чего ждать в будущем, и вот тогда страшно. Наполните смыслом каждый день. Тогда будет хорошо и вам, и государству.

О России

“Я любишь Россия”.

Я счастлив. А почему? Я давно живу здесь. И неважно, какой у меня паспорт. Главное – дружба.