Кому подойдёт классическая русская баня, а кому — криосауна

Медик рассказал, при каких заболеваниях необходимо отказаться от посещения бани даже в самую промозглую погоду
Кому подойдёт классическая русская баня, а кому — криосауна
shutterstock.com
Не всем подходят баня и сауна.

С приходом осенних холодов многие москвичи устремляются в бани. В них можно и отогреться, и пообщаться. О том, какую баню выбрать, чтобы не навредить здоровью, "Московской газете" рассказал врач-терапевт Вячеслав Почтарев.

В целом, отметил медик, баня — дело хорошее. Она приносит больше пользы, чем вреда, однако, только при условии соблюдения определённых медицинских рекомендаций.

— Баня,  к примеру, категорически запрещена людям с онкологическими заболеваниями, открытыми воспалительными процессами и инфекциями, эпилепсией, — уточнил Вячеслав Почтарев.— Также нельзя ходить в баню после операций (от 2 до 10 недель, в зависимости от вида вмешательства). С осторожностью следует посещать баню людям с хроническими болезнями, нарушениями потоотделения, патологиями нервной системы, гипертонией. Беременным женщинам и маленьким детям также лучше воздержаться от посещения. 

По мнению медика, знаменитая финская сауна, благодаря высоким температурам, благотворно влияет на организм: улучшает кровообращение, очищает кожу, укрепляет иммунитет, но одновременно может вызвать перегрев и обезвоживание. Поэтому до и после посещения финской сауны важно принимать душ и пить достаточное количество жидкости (вода, минеральная вода, чай, морс, но не алкоголь и не кофе). После неё же полезно окунуться в бассейн с водой комнатной температуры или принять душ.

Тем, кто плохо переносит высокие температуры, врач предлагает классическую русскую баню (без использования веников) или паровую — хамам. Они снижают усталость, стимулируют иммунную и пищеварительную системы, выводят лишнюю жидкость, уменьшают боли при заболеваниях опорно-двигательной системы.

Те же рекомендации действуют и для финской сауны: людям с сердечными и гипертоническими заболеваниями лучше воздержаться, а при хорошем здоровье достаточно 20 минут, с перерывами по 20 минут, добавляет врач. Однако, у некоторых людей из-за особенностей сердечно-сосудистой системы может возникать головокружение, тревожность и потемнение в глазах даже при коротком пребывании в бане. Им лучше избегать таких высокотемпературных саун.

Хорошей альтернативой для них, по мнению Почтарева, является криосауна. В капсуле, наполненной жидким азотом, воздействие происходит холодом. Это помогает уменьшить боли в суставах, облегчить дыхание при астме и бронхите, а также стимулирует репродуктивную систему.

И ещё один важный момент — несмотря на то, что бани и сауны оздоравливают организм, посещать их при простуде не рекомендуется. Дело в том, что ослабленный организм может отреагировать повышением температуры и давления, головной болью и другими неприятными симптомами.