"Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой" – спортивная заповедь прямиком из Советского Союза жива и по сей день, а сегодня утром стала актуальнее некуда. Неподалёку от главного входа на ВДНХ, рядом с центром "Московское долголетие", собралась настоящая толпа – десятки москвичей и москвичек старшего возраста, которых не отпугнул ни ранний подъём, ни тучи над головой, ожидали начало зарядки, которую проводили профессиональные тренеры вместе со специальным гостем – Романом Андреевым, мастером спорта по боксу и чемпионом мира по версии WBA Gold.
Глядя на то, как активно разминаются долголеты, первое, о чём думаешь – моя последняя утренняя зарядка была ещё в школе, и от этой мысли даже немного стыдно. Однако оказалось, что многие из присутствующих участвуют в таких спортивных мероприятий не первый раз – только у этого проекта уже четвёртый по счёту сезон. В составе зарядки – упражнения на дыхание, разминка для суставов, растяжка. В общем, на все группы мышц, чтоб точно разогнать кровь по телу.
Перед началом объясняют правила, главное – быть постоянно в движении, не останавливаться. Вместо стойки "смирно" – исключительно шаги на месте или небольшие прыжки. И тут начинается – прогибы до пола, приседания, даже балетный батман тандю! По словам одного из тренеров, это дань уважения Большому театру, на площади перед которым также будут проводиться такие зарядки.
Роман Андреев как истинный боксёр начал именно с боксёрских движений – рука вперёд, кулак сжат, работаем корпусом, ну, прямо-таки тренировка хорошего удара. Долголеты не отстают, повторяют за тренером, который точно не собирается их жалеть, – темп всё ускоряется и ускоряется. Однако никто не сдаётся – и вот упражнение закончено.
– А теперь давайте ещё прыжок, ну что же вы? – подбадривает Роман спортсменов.
– А вы до наших лет доживите и попрыгайте! – со смехом отмечает одна из дам, и по толпе прокатываются одобрительные смешки.
Роман Андреев
Карьера. Чемпион мира по версии WBA Gold ; чемпион Европы по версии WBO; обладатель интерконтинентального пояса WBO; чемпион Паназиатской боксёрской ассоциации.
Мастер-классы. Неоднократно проводил мастер-классы для участников СВО, в том числе получивших ранения и инвалидность по зрению.
Сам чемпион мира уверен – возраст спорту не помеха, именно он залог долгих лет жизни.
– Я уже не первый раз участвую в таких мероприятиях и каждый раз удивляюсь тому, насколько активно наше старшее поколение. Это, наверное, самая преданная аудитория, с которой я работаю, – у них есть желание что-то делать, двигаться, они не хотят сидеть без дела, – отметил Андреев в разговоре с Metro. – Участников становится всё больше, благодаря интернету и опыту близких и друзей многие хотят присоединиться и самим начать заниматься собой, и это радует.
Марина Мишина, участница "Московского долголетия", пришла на зарядку впервые – и нисколько не пожалела, хотя и признаётся, что тренировка вышла интенсивной.
– Мне кажется, такие совместные зарядки – хороший способ не только держать себя в тонусе, но и возможность пообщаться, побыть в обществе таких же заинтересованных, как ты, людей, – делится Марина. – Я хожу в бассейн, делаю зарядку дома, но здесь ты заряжаешься от других людей, это совсем другая энергетика.
Другой долголет – Александр Лелюкин – со спортом на "ты", но на зарядку тоже пришёл первый раз.
– Моя жена тоже активно участвует в мероприятиях проекта и зарегистрировала меня на сегодняшнюю зарядку, – делится Владимир. – Для меня спорт – это история всей жизни, я сам работаю тренером по прыжкам в воду. Тут столько эмоций получил, вот футболку дали какую. Хочу в ней сегодня на работу пойти, всем рассказать, как это было. Может, в следующий раз уже с целой компанией на зарядку придём.