– Просто ничего не ешь, и всё, – с улыбкой говорит музыкант. – Это главный ценз, когда ты начинаешь худеть. Каждый день у тебя уходят ненужные килограммы, и это, конечно, доставляет удовольствие. Приятно смотреть на себя в зеркало! Но я не только мало ем, но и активно занимаюсь фитнесом – много плаваю, бегаю, играю в футбол. Словом, всерьёз взялся за здоровый образ жизни и приведение себя в форму. Хочется выглядять и чувствовать себя отлично!
По словам музыканта, он, за достаточно короткий период, похудел на 12 килограмм. "Сейчас я вешу примерно 94 килограмма, – говорит Ягья. – Но мне надо ещё 10–15 килограмм сбросить, чтобы я себя идеально чувствовал. Моя цель – похудеть в общей сложности на 25–27 килограмм. Думаю, справлюсь".
51-летний певец уверяет, что здоров, просто хочет выглядеть молодым и стройным, вот и старается. Кстати, гардероб уже надо менять, потому что все вещи стали висеть достаточно свободно.
Как говорят диетологи, оптимальным для мужчин и для женщин считается постепенное снижение веса на 5–10% от исходного за 3–6 месяцев с дальнейшим удержанием массы тела, что сделать сложнее, чем похудеть. Таким образом, для мужчины с исходным весом 110 кг оптимальным снижением веса за 3–6 месяцев считается интервал от 5,5 до 11 килограмм.
Напомним, Александр Ягья считается солистом "золотого" состава группы "Белый орёл", звездой шестого сезона телепроекта Первого канала "Голос". Песня "Как упоительны в России вечера" в его исполнении любима народом до сих пор.