Министерство здравоохранения Российской Федерации определило оптимальные возрастные рамки для беременности и рождения детей. Согласно методическим рекомендациям по диспансеризации мужчин и женщин репродуктивного возраста, с которыми ознакомился ТАСС, лучшим временем для материнства считается период с 18 до 35 лет. В документе подчёркивается, что эту информацию врачи должны доносить до пациенток, у которых нет хронических гинекологических заболеваний и факторов риска их развития.
Помимо возрастных рамок, Минздрав России детально расписал, как подготовиться к зачатию. Рацион женщины, желающей забеременеть, должен быть богат белками, витаминами и микроэлементами. Особое внимание уделяется фолиевой кислоте, железу, йоду, магнию и витаминам группы B, D3 и E. Важен и образ жизни: умеренная физическая активность и здоровый сон, тогда как малоподвижность негативно сказывается на эндокринной системе и кровообращении в органах малого таза.
Вредные привычки названы прямыми врагами фертильности. Курение увеличивает риск бесплодия в 1,6 раза. Ежедневное потребление алкоголя (более 20 г этанола) повышает этот риск на 60%. Даже кофеин может стать помехой: пять и более чашек в день (около 500 мг) снижают шансы на зачатие в 1,45 раза. Кроме того, Минздрав России напоминает о критической важности регулярных осмотров у акушера-гинеколога для профилактики бесплодия и онкологических заболеваний.