В Интернете полно видео, где трёхмесячные малыши лихо ныряют. Но это не обучение плаванию в классическом смысле. По-настоящему научить ребёнка плавать (кролем, брассом) можно только после 5–6 лет. Все более ранние погружения – это адаптация к воде, закаливание и использование врождённых рефлексов, которые угасают к 3–6 месяцам.
Оптимальный возраст для начала обучения плаванью – 2–3 года, в этом возрасте дети уже понимают инструкции и не боятся воды так, как старшие. Мария Милёхина рекомендует делать это только в игровой форме.
Что касается открытых водоёмов, детям младше 2 лет купаться в реке или озере не рекомендуется. Идеальный вариант для самых маленьких – надувной бассейн на берегу, где вода теплее и нет течений. При этом купание в речке приносит ощутимую пользу. Перепад температур тренирует терморегуляцию, ребёнок закаливается и укрепляет иммунитет. Вода даёт нагрузку на все группы мышц без ударной нагрузки на суставы, а плавание способствует развитию моторики и координации. Кроме того, это отличная эмоциональная разгрузка, способ успокоиться и снять стресс.
Врач предупреждает, что во время купания нужно внимательно наблюдать за ребёнком, чтобы вовремя заметить переохлаждение – маленькие дети мёрзнут очень быстро. Признаки: синюшные губы, дрожь, "гусиная кожа". Совсем маленьких стоит окунать минуты на три.
– С малышом стоит идти на специально оборудованные пляжи. В непроверенных водоёмах можно подхватить кишечную палочку или паразитов. Надо быть осторожными, купаясь в незнакомом водоёме, где могут встретиться резкие обрывы дна, коряги, стёкла. И даже если ребёнок умеет держаться на воде, за ним нужно следить – он не застрахован от судорог или внезапного течения, – говорит Мария Милёхина.
Купаясь с детьми до 5 лет, нужно соблюдать правила!
1. Всегда на расстоянии вытянутой руки. Никогда не оставляйте ребёнка одного – даже на секунду.
2. Только оборудованные пляжи со спасателями. Глубина – чтобы ребёнок мог свободно стоять.
3. Спасательный жилет по размеру обязателен. Нарукавники и круги – дополнение, а не замена.
4. Один взрослый – на одного ребёнка. Если взрослых двое, назначьте ответственного.
5. Избегайте быстрого течения, обрывов дна, водорослей.
6. Не разрешайте нырять в незнакомых местах.
7. Следите за температурой, делайте перерывы, поите, защищайте от солнца.
8. Проговаривайте правила перед каждым заходом в воду: не убегать, ждать взрослого.Учить ребёнка плавать нужно, говорит врач. Это жизненно необходимый навык. Кроме того, плавание укрепляет мышцы шеи, корпуса, рук и ног. Регулярная активность в воде повышает выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы, помогает избежать нарушений осанки и плоскостопия. Но главное – безопасность. Обучение плаванию необходимо прежде всего для формирования навыков безопасности у воды.
– Не гонитесь за ранними рекордами. До 2 лет – только домашняя ванна и надувной бассейн. С 2–3 лет – игровое обучение на мелководье. С 5–6 лет – можно в секцию. А главное правило всегда одно: жилет по размеру и взрослый на расстоянии вытянутой руки, – советует Мария Милёхина.
Как правильно учить: 5 принципов
- Игровая форма – всему голова. "Лягушата", "кораблики", "достань игрушку" – так ребёнок осваивается без страха.
- Постепенность. Не бросайте в воду и не требуйте немедленных результатов. Сначала игры на мелководье, потом опускание лица, затем – короткие заплывы.
- Никакого принуждения. Если ребёнок плачет, боится – вытаскивайте. Фобию воды легко создать, трудно побороть.
- Короткие занятия. Детям до 5 лет достаточно 10–15 минут активного плавания, потом они устают и мёрзнут.
- Безопасность превыше всего. Даже если ребёнок "почти умеет", держите его на расстоянии вытянутой руки.