В просторном помещении, где из мужчин, кроме меня и фотографа, лишь два безруких мужских манекена, дюжина девушек в спортивной одежде. Худощавая спортсменка, которая старается больше всех, одета в майку с надписью "Если мне обрежут крылья, я пересяду на метлу".
Эти слова вполне в духе тренировок по системе крав-мага́ — тактической системе рукопашного боя, когда оборонятся можно подручными предметами от швабры до карандашей.
Девушки весело смеются и подтрунивают друг над другом, но проходит несколько секунд — и они превращаются в зомби как в фильме "Зловещие мертвецы". Сцепив руки перед собой замком, одна из учениц идёт на другую, а та в ответ должна резким движением руки сбить соперницу с пути.
— Представим ситуацию. Вот появляется неприятный незнакомый человек: "Кулончик мне твой нравится", — с этими словами тренер протягивает руку к жертве, которую изображает одна из учениц, а та ловко ставит защиту.
Девушки разбиваются на пары и отрабатывают упражнение. Застенчивая почвовед Варвара меняется в лице и с яростью наступает на свою соперницу. В перерыве признаётся Metro, что давно хотела научиться самообороне – и ей понравилось с первого занятия.
— Здесь начинаешь чувствовать больше свободы, — говорит девушка.
— Отойди, мужик, отстань! Руки убрал! — звучат угрозы девушек воображаемому врагу из разных уголков зала.
— Наступаем! Выпад! — выкрикивает тренер Юлия Аксёнова.
Cпортивная, небольшого роста девушка с косой задаёт ритм боя под звуки Red Hot Chili Pеppers, раздающиеся из колонки в зале.
— Голос тренера помогает поддерживать уровень здоровой агрессии во время тренировки, — объясняет корреспонденту Metro Юлия.
Голос — тоже важная часть системы рукопашного боя крав-мага, что в переводе с иврита означает "контактный бой".
На следующем занятии Юлю сменяет основательница центра, эксперт по самообороне и рукопашному бою "крав-мага" Лия Панцалашвили. На многочисленных мастер-классах она не скрывает, что когда-то тяжело рассталась с мужем и имеет опыт абьюзивных отношений.
Раньше Лия вела смешанные группы, но потом стала обучать самообороне только женщин. К этому её подтолкнуло участие в местер-классе в одном из центров помощи жертвам насилия.
— Самооборона развивает внутреннюю уверенность, внутреннюю опору, которая позволяет чётко выстраивать свои личные границы, чётко замечать какие-то красные флаги, как на улице, так и в личностных отношениях,— говорит Лия. — Девчонки приходят очень осознанные. Я вижу их горящие глаза. Они понимают, зачем им нужна безопасность. Но есть и те, которые просто хотят тренироваться – им это по кайфу!
Только факты
Крав-мага́ – тактическая система рукопашного боя, основа которой – максимально быстрая самооборона в реальных условиях. Ей обучают и бойцов Росгвардии.
Крав-мага́ учит обороняться с помощью обычных предметов, таких как швабры, кружки, карандаши, ветки деревьев, бильярдные кии.
