Массовая йога в столице
Согласно сообщению АГН "Москва", спрос на книги по йоге в столичных книжных сети в среднем вырос на 20%, а в мае скачок составил целых 54%. Представители сети уверены – это явный признак того, что у москвичей проснулся интерес к изучению принципов этой практики.
Информацию подтверждают и походы в ближайшие к редакции парки. В "Эрмитаже", например, на выходных была замечена группа девушек, расположившихся на траве возле входа в театр "Сфера". Не обращая внимание на проходящих мимо людей, они дружно стояли в позе "собака мордой вниз" на разноцветных ковриках. В "Миусском сквере" тоже находится немало желающих.
В обоих парках занятия бывают как одиночными спонтанными, так и организованными. Обычно их анонсируют в тематических чатах — например, в группе "Йога в Саду Эрмитаж и Миусском сквере" в Telegram. Там публикуют расписание: часто это утренние практики (хатха-йога, медитация), место встречи — у памятника Фадееву и молодогвардейцам.
– Приходим сюда с подругами. Наш сквер – отличное место для занятий спортом. Ходим всей семьёй. Муж с сыном идут на футбольную площадку или тренажёры, а я к подругам заниматься йогой. Тут под каштаном кладём коврики – и вперёд. Рядом дети бегают, где-то птички чирикают. Занятия очень помогают расслабиться, – говорит бухгалтер Елена.
Когда йога стала такой популярной
Как отмечает Светлана Владовская, преподаватель по йоге, первая волна популярности этой практики пришлась на 2000-е годы:
– Тогда йога стала популярной благодаря своей эстетике. Люди увидели, какие красивые позы может принимать тело на йоге, каким гибким оно может быть. Прибавьте к этому красивую одежду, коврики, благовония и другую атрибутику, – объясняет Светлана. – Для многих йога стала определённой формой эскапизма: люди отправлялись в Индию, посещали ашрамы и участвовали в йога-турах. А возможность сделать красивые фото в экзотических локациях, чтобы потом делиться ими с друзьями в Интернете, была приятным бонусом.
Вторую волну популярности йоги, которую можно наблюдать сейчас, Светлана связывает уже с другой стороной медали – люди больше гонятся не за эстетикой и гибкостью тела, а за способами управления стрессом и поддержанием внутреннего равновесия.
– Из-за множества негативных событий, происходящих и в мире, и в жизни каждого человека, люди начинают понимать, что внешние опоры уже не помогают, и пытаются найти опору в себе, чтобы не сойти с ума в турбулентные времена, – отмечает Светлана.
Сегодня, как считает эксперт, йога стала как возможностью уйти в цифровой детокс и забыть на какое-то время о вездесущих гаджетах, так и способом поддерживать своё здоровье в тонусе. Всё чаще исследования показывают, что занятия йогой замедляют старение мозга и тела, а также помогают значительно снизить уровень кортизола (гормона стресса) в организме.
– Стоит отметить, что и подход к йоге в массовом сознании меняется. Это история больше не про худых девушек в красивых лосинах, а про практику, доступную для любого тела: молодого и пожилого, здорового и травмированного, худого и полного. Инклюзивность в данном случае играет не последнюю роль.
Если и вы хотите попробовать, но обычные парки или спортклубы для вас скучны, выбирайте экзотику. Москва предлагает массу вариантов на любой вкус, возраст и кошелёк.
"Йога в парке"
Масштабный столичный проект, имеющий более 60 площадок по всей Москве, впечатляет своим текущим расписанием – каждый день в десятках парков проходят занятия по различным видам йоги (хатха, кундалини и другие) под руководством профессиональных преподавателей. Средняя продолжительность занятий – полтора часа, а оплата занятий оформляется в виде так называемого донейшена – участники могут оставить от 300 до 1500 рублей за занятие в благодарность тренеру и организаторам. Расписание и площадки можно посмотреть на сайте, у каждой площадки есть чат в соцсетях для оповещений и информации.
Йога со щенками
Необычный вид совмещения приятного с полезным – занятия йогой и возможность поиграть с милыми собачками –предлагают в Puppy Yoga Moscow. Организаторы уверяют, что взаимодействие со щенками снижает у участников уровень кортизола и артериального давления, избавляет от чувства одиночества и повышает уровень серотонина. Уровень подготовки не важен – могут приходить как новички, так и опытные. Часть выручки с занятий компания перечисляет в фонды помощи животным. Занятия проходят в двух разных локациях – на Кутузовском и Петровке – в течение всей недели. Средняя стоимость занятий для одного участника – 3800 рублей. Расписание доступно на сайте.
Йога в корейском центре
Центр корейского языка и культуры "Вон Гван" на станции метро "Аэропорт" проводит занятия по аштанга-йоге. Этот динамичный вид йоги представляет последовательность асан (положение тела в йоге), связанных комплексом движений между собой, а завершается занятие групповой медитацией. Занятия бесплатны, проходят с 15 до 16 часов каждое воскресенье, вход свободный без предварительной регистрации. Коврик с собой можно не брать – его обещают выдать на месте.
"Спортивные выходные"
Совместный проект Департамента спорта Москвы и центров "Мои документы" стал ответом на запрос москвичей, желающих чаще заниматься спортом. В числе активностей проекта особый интерес вызывает "горячая йога", которая проводится в жарком зале при температуре плюс 36 градусов и при влажности 40%. Как отмечают организаторы, такие условия ускоряют обменные процессы и позволяют быстрее сбросить вес. У проекта 57 площадок и очень плотное расписание мероприятий по самым разным направлениям. Заниматься предлагают даже онлайн – для тех, кто не может выбраться из дома на тренировку. Расписание и площадки можно посмотреть на сайте. Занятия бесплатны.
Йога с моржами и тюленями
Необычные занятия йогой предлагает Московский зоопарк – во время занятий под руководством опытного тренера за вами будут наблюдать моржихи Рая и Роузи, морской заяц Гарри и пятнистый тюлень Буся. Первые занятия вызвали бум среди москвичей – двадцать имеющихся мест были раскуплены за полчаса. Занятия проходят каждые выходные в павильоне "Ластоногие", билет можно приобрести на "Мосбилете". Стоимость за одного участника – 1700 рублей. Коврик обещают выдать на месте, допускается только спортивная форма. После занятия участники смогут дополнительно прогуляться по зоопарку, посещение входит в стоимость билета.
Йога на крыше
Для тех, кому хочется побыть на свежем воздухе, но в то же время иметь приятный вид на город с высоты, есть возможность позаниматься йогой на крышах районных центров "Место встречи" в рамках проекта "Мой спортивный район". Каждую субботу с 11:45 до 12:45 всех желающих ждут на бесплатную тренировку по различным адресам, которые можно узнать по ссылке.