Весной увеличивается количество обращений к врачу с жалобами на боли в спине, ломоту в суставах и мышцах. При этом статистики, что именно смена сезона является прямой причиной всплеска заболеваний, нет.
Травматолог-ортопед Андрей Баранов заявил Metro, что причина – в резких перепадах температуры, обострении хронических болезней и желании больше двигаться.
— Мы наблюдаем рост обращаемости из-за резкого повышения физической активности после зимы. Организм за зиму "растренировался", и когда человек в первые тёплые выходные решает перекопать весь огород или начинает генеральную уборку, суставы и позвоночник испытывают колоссальный "рывковый" стресс, — пояснил он.
По словам врача, самый опасный сценарий — это работа на участке без подготовки, которую надо планировать заранее. Наращивать объём нагрузки нужно постепенно, в течение 3–6 недель. Ежедневная ходьба, плавание или велотренажёр в умеренном режиме подготовят мышцы и связки.
Чаще всего весной обращаются с обострением остеохондроза, миозитом (поражение мышц воспалительного характера) из-за переохлаждения, радикулопатией, а также с грыжами и протрузиями межпозвонковых дисков. Все эти состояния требуют обязательного осмотра врача.
Но вместо приёма многие начинают лечиться народными методами. Первыми в ход идут согревающие мази.
— То, что "прогревает" или "раздражает" кожу, может временно облегчать боль, но не лечит причину, — говорит Андрей Баранов. — Популярные пояса из собачьей шерсти тоже могут помогать симптоматически, потому что дают сухое тепло.
Врач предупреждает, что согревание не лечит. Если речь идёт о радикулопатии, то при выраженном онемении надеяться на пояс или мазь опасно — можно упустить время. Мази могут дать умеренное кратковременное облегчение боли за счёт нейрофизиологического эффекта, особенно при мышечной боли. Но они же могут вызывать ожоги кожи, аллергический контактный дерматит.
— У меня был 42-летний пациент, который сам диагностировал у себя артроз, пил обезболивающее, применял мази, тейпы и добавки "для хряща" из рекламы. Через полгода боль стала постоянной, он пошёл к врачу, и ему диагностировали ревматоидный артрит. Изменения оказались необратимыми, — отметил ортопед, призвав не заниматься самолечением.
ВАЖНО:
- Существует "правило 30 минут": каждые 30–40 минут физической работы (будь то прополка или мытьё окон) необходимо делать перерыв, менять позу и проводить небольшую разминку.
- Если хочется размять спину, то лучше найти профессиональный мягкий массаж, миофасциальные техники, ЛФК. Просить походить по спине опасно для здоровья и может вызвать травму рёбер или позвонков, повреждение суставов.
- При радикулите желательно оставаться активным, а не лежать, полезно делать лечебные упражнения.
- Если боль длится дольше 4–6 недель, повторяется или есть неврологический дефицит – нужен очный осмотр, МРТ.
- Пить самостоятельно витамины с кальцием для профилактики не стоит. Их нужно принимать только по назначению врача, например, при остеопорозе, чтобы снизить риск переломов.