Один из самых простых и эффективных способов поднять настроение и поддержать здоровье – это ароматерапия. Правильно подобранные эфирные масла могут превратить квартиру в уголок спокойствия и стать надёжным союзником в профилактике сезонных простуд.
Как это работает?
– Наше обоняние тесно связано с лимбической системой мозга, которая отвечает за эмоции, память и сон. Определённый аромат может мгновенно изменить наше психологическое состояние: взбодрить, расслабить или вызвать приятные воспоминания. С точки зрения физиологии, многие эфирные масла обладают доказанными антисептическими, противовирусными и противовоспалительными свойствами, очищая воздух в помещении, – рассказала Metro парфюмер и основатель бренда ботанической косметики Masaliti Елена Масалитина.
Топ-5 осенних ароматов для дома
1. Апельсин
Этот солнечный аромат – лучшее лекарство от осенней хандры. Он борется с тревогой и апатией, дарит ощущение радости и тепла. Отлично поднимает настроение в пасмурные дни.
Как использовать: добавьте 3–5 капель в аромалампу утром, чтобы начать день бодро и позитивно.
Полезный бонус: помогает нормализовать аппетит.
2. Корица
Главный аромат уюта. Его пряный, согревающий запах ассоциируется с горячим чаем, яблочными пирогами и домашним очагом. Корица создаёт неповторимую атмосферу тепла и безопасности, идеальную для долгих осенних вечеров.
Как использовать: смешайте 2 капли масла корицы с 3 каплями апельсина и распылите в аромалампе – вы получите классический "осенний" букет.
Полезный бонус: обладает мощными антибактериальными свойствами.
3. Эвкалипт
Этот свежий, бодрящий аромат – ваш главный помощник в сезон простуд. Он отлично очищает воздух, облегчает дыхание при первых признаках заложенности носа и укрепляет иммунитет.
Как использовать: при первых симптомах недомогания проведите сеанс ароматизации с 4–5 каплями эвкалипта. Это поможет "продезинфицировать" комнату.
Полезный бонус: снижает количество патогенных микроорганизмов в воздухе.
4. Лаванда
Осенью многие страдают от бессонницы и повышенной тревожности. Нежный цветочный аромат лаванды – признанное натуральное успокоительное. Он помогает расслабиться, снять стресс после тяжёлого дня и способствует крепкому, здоровому сну.
Как использовать: 3–4 капли в аромалампе за час до сна помогут настроиться на отдых.
Полезный бонус: обладает лёгким обезболивающим эффектом, снимая головную боль и напряжение.
5. Пихта или кедр
Эти древесные, смолистые ароматы дарят ощущение стабильности и силы. Они как прогулка по хвойному лесу в солнечный осенний день. Пихта и кедр помогают справиться с усталостью и заряжают энергией.
Как использовать: смешайте 2 капли пихты с 2 каплями эвкалипта и распылите в аромалампе для создания свежей, оздоравливающей атмосферы.
Полезный бонус: облегчают дыхание при кашле.
Простые способы ароматизации квартиры
- Аромалампа: классический эффективный способ.
- Ультразвуковой диффузор: похож на увлажнитель. Не нагревает масла, сохраняя их свойства. Современный брат аромалампы.
- Самодельный спрей: смешайте 100 мл воды с 10–15 каплями любимых эфирных масел в пульверизаторе. Распыляйте на шторы или в воздух.
- Аромакамень: капните немного масла на пористый камень или деревянную фигурку. Аромат будет ощущаться мягко и ненавязчиво.
Важно помнить: используйте только 100%-ные натуральные эфирные масла и начинайте с 1–2 капель, чтобы проверить реакцию. Избегайте прямого контакта с кожей и храните флаконы в недоступном для детей месте.