Победительница реалити-шоу "Большие девочки" рассказала, как похудела на 40 кг

Лилит Хачатрян заработала один миллион рублей, сбросив лишние килограммы. Узнали, как ей это удалось, что пришлось пережить, какие советы пошли на пользу. Смотрим фото до и после "Больших девочек"
Победительница реалити-шоу "Большие девочки" рассказала, как похудела на 40 кг
Предоставлено телеканалом "Пятница!"
Лилит Хачатрян стала победительницей проекта "Большие девочки", сбросив 40 кг.

13 девушек со всей России с весом более 100 кг в течение трёх месяцев в специальном кемпинге проходили испытания, чтобы сбросить вес, забыть про комплексы, а заодно заработать приз в 1 миллион рублей. 

– Я планировала потратить деньги на ипотеку, но в современных реалиях на неё не хватит, – с улыбкой рассказала  Metro победительница шоу Лилит Хачатрян.  

ЦИТАТА
Дисциплина определяет результат. Грамм жира – это грамм лени".
— Этери Тутберидзе, тренер по фигурному катанию, ведущая реалити "Большие девочки"

23-летняя девушка сбросила больше всех веса относительно своего роста. Лилит приехала в кемпинг с весом 120 кг при росте 153 см, в финале на весах она увидела 80 кг. Чтобы сбросить 40 килограмм, девушке, как и её соперницам, пришлось пережить не только физические испытания, но и психологические. Например, в одном из выпусков большим девочкам нужно было нарядиться в костюмы животных и посидеть в клетках необычного зоопарка, где "посетителям" разрешено было оскорблять их, потешаясь над ленью и неповоротливостью тучных "зверей". По словам Лилит, это было неожиданно, но сложнее всего ей дались всё-таки физические испытания.

Лилит до участия в проекте.
Предоставлено телеканалом "Пятница!"
Лилит до участия в проекте.

– Наверное, самое пугающее задание было сдвинуть самолёт. Нам ведь заранее не говорили, что ожидает. Тут был шок и страх, – признаётся победительница. – Но остальные испытания вызывали скорее азарт и желание проверить себя, чем испуг. У меня физическая подготовка, конечно, была никакая, я уступала другим девочкам. Но я успокаивала себя, что всё-таки у нас конкуренция идёт не на силу и выносливость, а на количество сброшенных килограммов, и в этом я оказалась сильнее.

Во время реалити Лилит Хачатрян пришлось пересмотреть свои пищевые привычки. Сладкоежка со стажем, которая часто налегала на фастфуд, научилась получать удовольствие от правильного питания (ПП).

– Понадобилось пару недель, чтобы вкусовые рецепторы привыкли к обычной еде и она начала казаться вкусной, – говорит девушка. – Но теперь я точно знаю, что можно вкусно есть без "сладостей и гадостей", что всегда можно заменить фастфуд ПП-шаурмой и ПП-бургерами. Да, там вместо булок лист салата, но правильный соус и правильная котлета дают вкус, который очень радует.

Советы от наставников
Лилит Хачатрян выделила самые важные для себя советы. От тренера (Кирилл Кошарин): надо найти тренировку, которая приносит удовольствие. Для Лилит это танцы. Совет от диетолога (Регина Ахуньянова): чтобы худеть, надо вкусно есть, голод – зло. От психолога (Анетта Орлова): надо любить себя и верить в то, что всё можешь. Девушка начала хвалить себя за достижения, и это помогло.

По словам собеседницы, расстройство пищевого поведения у неё до сих пор есть. Она продолжает заниматься с психологом и старается отслеживать срывы:   

– Я пытаюсь чаще задавать себе вопрос: а я действительно голодна или просто хочу какую-то негативную эмоцию заесть? Если я смогла отследить этот момент, то стараюсь переключить внимание, пойти прогуляться, расслабиться любым удобным способом. Важно ещё не винить себя после срыва и не устраивать разгрузочные дни. Это у меня пока не получается, но я стараюсь после срыва без лишних эмоций переходить на выработанный режим.

Не получается пока у Лилит и подружиться с весами.  

– Дома я по несколько раз вскакиваю на весы, что запрещает делать мой психолог. В проекте мы взвешивались только раз в неделю, и такое поведение более разумное. Стараюсь делать так же!

В планах у девушки сбросить вес до 60-65 кг.

– Хотя, если мне понравится в зеркале мой результат при 70 килограммах, я могу и остановиться, – говорит победительница шоу. – Жизнь уже стала лучше. Раньше я из-за стыда за свой вид чаще всего сидела дома, сейчас стала больше гулять, посещать разные мероприятия. Появилась лёгкость и уверенность.

Участницы проекта "Большие девочки" ДО и ПОСЛЕ

Смотрим на результаты тех, кто ещё участвовал в реалити-шоу.

Настасья Сытникова

27 лет. Победительница домашнего похудения.

Рост 168 см, вес на момент старта проекта –  154 кг, вес на момент финала – 107 кг. Сбросила 47 кг.

До проекта

Анастасия Сытникова.
Предоставлено телеканалом "Пятница!"
Анастасия Сытникова.

После похудения

Настасья Сытникова в финале проекта.
Предоставлено телеканалом "Пятница!"
Настасья Сытникова в финале проекта.

Настя Белозерова

24 года. Финалистка проекта. 

Рост 168 см, вес на момент старта проекта – 144 кг, вес на момент финала – 99 кг. Сбросила 45 кг.

До похудения

Настя Белозерова до похудения.
"Пятница!"
Настя Белозерова до похудения.

После похудения

Настя Белозерова после похудения.
"Пятница!"
Настя Белозерова после похудения.

Амина Усманилаева

23 года. Финалистка проекта . Рост 174 см, вес на момент старта проекта – 120 кг, вес на момент финала – 82 кг. Сбросила 38 кг.

До похудения

Амина Усманилаева на старте проекта.
"Пятница!"
Амина Усманилаева на старте проекта.

После похудения

Амина Усманилаева в финале проекта.
"Пятница!"
Амина Усманилаева в финале проекта.