Проблемы со сном у одного человека в паре оказываются связаны не только с его личными негативными пищевыми предпочтениями, но и с тем, как питается его партнер. Причина в том, что, когда люди живут вместе, вредные привычки одного могут влиять на поведение другого.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Конкордии, которые провели наблюдательный эксперимент с участием 204 канадских пар, сообщает издание RIDLIFE. Данное наблюдение длилось три месяца. В начале, через месяц и через три месяца оба члена пары заполняли анкеты, касающиеся их сна и режима питания. Кроме того, в первые две недели участники вели ежедневные записи, где отмечали свои попытки придерживаться здоровой еды.
Средний возраст испытуемых составил 42 года. В каждой паре как минимум один человек имел лишний вес или страдал ожирением (индекс массы тела 25 и более) и старался скорректировать свой рацион или увеличить физическую нагрузку. Почти 96% всех участников активно предпринимали шаги к изменению своего питания.
В результате оказалось, что те, кто спал плохо, с меньшим усердием старались соблюдать полезную диету и ощущали снижение уверенности в своих силах относительно полезного питания. При этом, аналогичные изменения замечали и их партнеры, даже высыпались и не имели проблем со сном.
"По всей видимости, это связано с тем, что человек с плохим сном чаще провоцировал второго на употребление очень аппетитных, но высококалорийных продуктов — например, печенья, чипсов, шоколада или конфет", — поясняет Жан-Филипп Гуэн, возглавлявший исследовательскую группу.
Авторы работы полагают, что повышение качества сна можно рассматривать как общую задачу для обоих. К примеру, когнитивно-поведенческую терапию бессонницы можно было бы изучать в формате парных занятий. Если улучшение сна у одного партнера помогает второму легче сохранять здоровые привычки, то в конечном счете выигрывают оба.