Йога способствует не только поддержанию физической активности, но и благоприятно отражается на психоэмоциональном состоянии. Об этом рассказал Агентству городских новостей "Москва" главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач городской поликлиники № 220 Андрей Тяжельников.
По словам специалиста, любые регулярные физические нагрузки оказывают положительное воздействие на здоровье. При этом йога отличается от других видов активности тем, что сочетает физическую нагрузку с элементами философии. Он отметил, что степень вовлечённости в философские аспекты практики каждый выбирает самостоятельно, однако влияние упражнений на общее состояние организма очевидно. Йога включает разнообразные виды тренировки: от кардионагрузок и силовых упражнений до дыхательных практик и работы над балансом. Все эти элементы, по его словам, способствуют укреплению мышц, улучшению подвижности суставов и положительно воздействуют на нервную систему.
Он также напомнил, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания. Среди них он назвал онкологические заболевания, острые воспаления и обострения хронических состояний.
Андрей Тяжельников добавил, что в День йоги, 21 июня, на территории ВДНХ пройдут специальные занятия под руководством профессиональных преподавателей, в том числе из Индии. Он подчеркнул, что это хорошая возможность как для тех, кто только хочет начать практиковать йогу, так и для тех, кто уже знаком с этим видом физической активности.
Зарегистрироваться на мероприятие можно на сайте.