– Ультрафиолетовые лучи, которые содержатся в солнечном свете, могут нанести большой вред, – предупреждает Никита Грибанов, врач-дерматовенеролог ФГБУ "Объединённая больница с поликлиникой" Управления делами Президента РФ. – Самое частое последствие – солнечные ожоги. Они проявляются в виде покраснения кожи, болезненности и шелушения. Кроме того, они могут усугубить уже существующие проблемы с кожей, такие как экзема или акне. Ещё одно последствие – преждевременное старение кожи. К примеру, ультрафиолетовые лучи могут вызвать появление морщин, пигментных пятен и потерю упругости кожи. Эти изменения происходят из-за разрушения коллагена и эластина в коже. А ещё ультрафиолетовые лучи могут вызвать мутации в клетках кожи, которые способны привести к развитию рака кожи.
Чтобы защитить свою кожу от опасных ультрафиолетовых лучей, необходимо прежде всего использовать солнцезащитные средства.
– Существует несколько факторов, которые нужно учитывать при выборе солнцезащитного средства. Во-первых, тип кожи. Для жирной кожи подойдут лёгкие и быстро впитывающиеся средства, а для сухой кожи – более плотные и увлажняющие. Во-вторых, это интенсивность солнечного света. Чем ярче солнце, тем выше должен быть уровень защиты. В-третьих, продолжительность пребывания на солнце. Если вы планируете провести на солнце несколько часов, выберите средство с более высоким уровнем защиты, – советует Никита Грибанов.
Солнцезащитные средства делятся на два типа – физические и химические. Физические средства содержат оксид цинка или диоксид титана, которые создают на коже защитную плёнку, отражающую ультрафиолетовые лучи. Их минус в том, что эти средства могут оставлять на коже белые полосы, а также их можно случайно стереть. Химические средства воздействуют на кожу, превращая ультрафиолетовые лучи в безопасные для кожи формы энергии, правда, их нужно регулярно обновлять.
Но не стоит забывать, что солнцезащитные средства не являются панацеей. Они не защищают на 100% от ультрафиолетовых лучей, поэтому следует соблюдать несколько дополнительных правил. О них рассказала врач-дерматовенеролог Елена Богатова.
1. Носите защитную одежду: выбирайте одежду предпочтительно с длинными рукавами, которая плотно прилегает к телу и защищает от прямых солнечных лучей. Также стоит выбирать одежду из лёгких и дышаших материалов, чтобы предотвратить перегревание.
2. Наденьте головной убор: носите шляпу или кепку с широкими полями, чтобы защитить лицо, шею и уши от прямого солнечного излучения. Также можно использовать зонтик для создания тени.
3. Ограничьте пребывание на солнце в пиковые часы: постарайтесь избегать прямого солнечного излучения в периоды, когда оно наиболее интенсивное, обычно с 10:00 до 16:00. Если вам необходимо находиться на улице в эти часы, старайтесь искать тенистые места, параллельно используя солнцезащитные средства.
4. Не забывайте про солнцезащитные очки: очки с защитой от ультрафиолетовых лучей помогут защитить глаза от повреждений и предотвратить развитие катаракты.
5. Будьте внимательны в отношении ультрафиолетового излучения в городе: помните, что даже в городской среде солнце может быть опасным. Ультрафиолетовые лучи могут проходить через облака и отражаться от зданий и асфальта, поэтому всё равно следует принимать меры.
6. Будьте особенно осторожны на высоте: если вы находитесь на высоте, например, на открытой террасе или балконе, прямое солнечное излучение может быть ещё интенсивнее.
7. Будьте внимательны к лекарствам: некоторые лекарства могут увеличить чувствительность к солнечному излучению, делая кожу более подверженной солнечным ожогам. Если вы принимаете какие-либо лекарства, обратитесь к врачу или фармацевту, чтобы узнать о возможных побочных эффектах и мерах предосторожности.
8. Обратите внимание на свою кожу: регулярно проверяйте свою кожу на наличие новых родинок, изменений, высыпаний или других необычных признаков. Если вы замечаете что-либо подозрительное, обратитесь к дерматологу для дополнительной консультации.