- Алёна, профессия актрисы предполагает наличие хорошей физической формы. Как вы следите за собой?
–У меня есть свой ежедневный минимум, в него входят станок, занятия йогой, растяжки, отжимания, занятия с гантелями. Это помогает мне и в жизни - способствует внешней привлекательности, мужчины обращают на меня внимание, что раздражает моего мужа, но мне это нравится.
- Расскажите о своем режиме дня. Удается уделять время только себе?
– Мой мастер Александр Исаакович Каневский нам студентам приводил в пример большого музыканта Мстислава Ростроповича, который, будучи известным, каждый день отдавал занятиям на виолончели несколько часов. Артист тратит много сил, нужно восполнять пустоту, развиваться, читать, смотреть. Я планирую свой день, пишу список на день. В него входит всё, что помогает мне держать актерскую форму.
- Ходите ли вы на косметические процедуры. И если да, то какие?
– Не секрет, что артист пользуется гримом, коже лица показан отдых. Мне повезло, у нас в семье два высокопрофессиональных косметолога. Это супруга брата мужа - заведующая Отделением дерматоонкологии и лазерной хирургии Центральной клинической больницы РАН Ольга Сергеевна Панова. Сама Ольга не скрывает свой возраст, но я не буду его озвучивать, скажу только, что выглядит она потрясающе. Главный её секрет - она порядочный, чудесный человек . Ольга помогала мне убирать синяки на лице после ДТП. Ольга говорит, что у меня хорошая генетика, и пока рано думать о серьезных процедурах. Второй врач – это моя падчерица, дочь мужа - Марина Панова. Она закончила с красным дипломом государственные курсы косметологов. Марина предложила мне перед поездкой на море сеанс, в который входил пилинг, массаж, питание кожи лица. Я признаться, слепо доверилась, получила удовольствие от данной процедуры и, видимо, буду продолжать пользоваться родственным положением.
– Есть ли у вас вредные привычки?
– Кофе! Я готова пропеть оду этому напитку! Но я работаю над собой, стараюсь чередовать с водой. И еще я одновременно и жаворонок и сова. Очень поздно ложусь, бывает с рассветом. Ночью в тишине снисходит воображение. Все лучшие эстрадные номера придуманы в ночи. Их у меня более ста, страшно подумать, я могла их благополучно проспать.
– Как вы боретесь со стрессами?
- Покупаю любимый торт Наполеон и уминаю его в одиночку с удовольствием - шутка. Побаловать себя можно, в меру. Главное, чтобы это не превратилось во вредную привычку. Стараюсь разобраться в своих мыслях и чувствах. Переключаюсь на какую-то мозговую деятельность. Я пишу сценарии и сочиняю эстрадные номера. Записываю идеи, фантазирую, разрабатываю ходы. Чем больше я в состоянии дискомфорта, тем рьянее и веселее получается. Артисту, художнику иногда умышленно приходится погружать себя в состояние разздрая, чтобы войти в образ. В такие минуты очень помогает профессия и еще занятия йогой. А можно высмеять проблему, поглумиться. В этом мне помогает муж. Саша вдохновляет меня к жизни. У него незаурядное чувство юмора.. Я стараюсь не зацикливаться. Разбираюсь в ситуации. А бывает разобраться сложно, тогда обращаюсь к психологу.
- Приходится ли сидеть на диете? На какой? Вообще, нужны ли диеты, есть ли в них смысл? Если вы на диете, как это сказывается на рационе питания всей семьи?
– Я сижу сразу на четырех диетах, одной не наедаюсь (шутка). Диета - это моё нормальное состояние. Я - увлекающийся диетами человек, и поводом выбрать определенную диету может быть реальный пример знакомых и коллег. Но не советую следовать моему примеру. Для меня важны нюансы. Я пью воду, но это отдельная тема, и у меня всегда в рационе геркулес. Для меня в этом деле главное - запустить процесс, а дальше легко придерживаться здорового образа. Мой муж Александр Панов - эстрадно-джазовый пианист, публичный человек, в еде мы единомышленники.
– Есть ли у вас любимые продукты? Какой продукт считаете самым полезным и самым вредным?
– Я родилась на Дальнем Востоке, на Камчатке. Наш край - рыбный. Предпочитаю рыбу мясу. Камчатка - край земли, климат не позволяет народиться тому, что растет, например, в Москве. В детстве было мало фруктов и овощей, поэтому, в моём холодильнике круглый год зелень и в избытке продукты растительного происхождения. Я против чипсов, кока-колы, майонеза и всяких жирностей. Список большой. Поскольку мы с мужем полугрузины, то все, что в грузинской кухне: грецкий орех, фасоль, сулугуни, лепешки из кукурузы, красное вино - наша еда.
– Вы профессионально поете. Как следите за голосом?
– Оказываюсь от холодных и газированных напитков, в день спектакля исключаю орехи. Стараюсь без фанатизма и сдержанно принимать солнечные лучи и утепляюсь зимой. Но главное для голоса - высыпаться и поддерживать хорошее настроение. Отказалась от сигарет.