Новости

Десять советов от Кирилла Серебренникова о том, как пережить карантин

Режиссёр рассказал, чем можно заняться на своих квадратных метрах
Режиссёр Кирилл Серебренников. Фото Getty

Режиссёр Кирилл Серебренников, полтора года находившийся под домашним арестом, дал десять советов всем, кто вынужден проводить дни в изоляции из-за коронавируса.

Совет 1: помните: изоляция – не божья кара
"Относитесь к данной ситуации как к подарку судьбы, это не наказание, а момент истины. И не думайте "мы тут сидим, а вот могли бы". Надо уметь извлекать из всего плюсы. И тогда жизнь покажется не такой бесполезной".

Совет 2: разгребите хаос
"Нас разрывают мысли, люди, звонки, СМС, сообщения, "Телеграм". Эта повестка вам  навязана. Время, проведённое дома, – хороший шанс разгрести хаос, разобрать жизнь по пунктам. Сконцентрироваться, избавиться от "мартышкиного ума", когда мысли мелькают и ничего не можешь понять. Данная ситуация поможет вам ответить на важные вопросы – кто есть я и что является для вас самым важным в жизни".

Совет 3: фиксируйте всё, что с вами происходит
"Важно фиксировать всё, что с вами происходит. Займитесь фиксацией времени: поел это, сделал это, подумал то. Дневники самоизоляции будут подспорьем для самоанализа. После нас ещё что-то останется кроме треша из СМС-сообщений и бессмысленных чатов".

Совет 4: прочтите толстый роман
"У каждого из нас на полке лежит толстый-толстый роман, который вы купили, но не прочли. Помните, как в школе вас спрашивали: "Ты читал "Войну и мир"? Ты отвечал: "Да, да", а сам списал сочинение у своего товарища. Именно сейчас настало то время, когда можно прочитать всё, до чего не доходили руки. Человек, который прочёл Сервантеса, выйдет другим".

Совет 5:  пора заняться спортом и питанием
"Для вас сейчас открылась счастливейшая возможность заняться собой: дома можно заниматься йогой, заниматься активной физкультурой. В помощь нам многочисленные приложения, в которых тренеры помогут разобраться в этом даже новичкам. А ещё самоизоляция – способ начать правильно питаться. Надо чётко спланировать диету. Разумеется, вы будете пользоваться домашними запасами, но никто не отменял помощи друзей".

Совет 6: занимайтесь творчеством
"Изоляция – отличное время для того, чтобы заняться творчеством: писать, рисовать, создавать скульптуры. И не бойтесь никого, к счастью, вас никто не видит. Займитесь тем, чем вы всегда мечтали".

Совет 7: начните писать мемуары

"Самый первый день жизни, который вы помните, все остальные годы, всё, что с вами случилось. <...> Вспоминайте свою жизнь, описывайте её очень подробно, по возможности ярко и получайте от этого удовольствие".

Совет 8: начните учить иностранные языки 

"Во-первых, это бегство от Альцгеймера, во-вторых – развитие наших резервуаров памяти, в-третьих – просто полезно и важно".

Совет 9: общайтесь

"Мы используем это время для того, чтобы измениться. Для того чтобы измениться, нам надо построить новые связи, восстановить связи. А ну-ка позвоните друзьям, а ну-ка позвоните родителям".

Совет 10: удовольствие

"Получайте удовольствие от всего. Поставьте в этом расписании себе пункт "удовольствие". И пускай каждый день что-нибудь вас невероятно радует".