Новости

Меган Маркл поделилась способом стать счастливым

Он помог герцогине несколько лет назад
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл и принц Гарри. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл и принц Гарри. Фото Getty
Меган Маркл и принц Гарри. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл и принц Гарри. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл и принц Гарри. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty
Меган Маркл. Фото Getty1/24

Многие знают, что до королевской жизни Меган Маркл вела блог The Tig, в котором рассказывала о своих любимых рецептах, путешествиях и образе жизни. В посте, написанном в 2015 году, будущая герцогиня также поделилась практикой, которая помогла ей стать счастливее. Выдержки из публикации приводит The Independent.

По её словам, однажды за ужином с подругой в Калифорнии она встретила человека по имени Лайт Уоткинс. Мужчина практиковал ведическую медитацию и посоветовал актрисе тоже сделать эту практику своей привычкой.

Меган рассказала, что решила попробовать медитацию, и вскоре она стала "умиротворением, которое перевернуло мир" актрисы.

Она также призналась, что поначалу медитация казалась ей "бесконечно пугающей (мысли, отвлекающие моменты, скука)". "Через год я поняла: "Я просто стала счастливее. И в этом велика заслуга медитации", - добавила актриса.

Маркл также описала процесс медитации, рекомендованный ей Уоткинсом. По его словам, во время медитации необходимо "одновременно обращать внимание на дыхание и затеряться в своих мыслях".

"Позвольте всем своим мыслям прийти и уйти - пока вы забываете [о них] и начинаете осознавать, что медитируете, лучше не сопротивляться никаким мыслям, включая идеи, песни, разговоры, изображения, чувства или  ощущения", - приводит слова Уоткинса Маркл в своём посте.

Будущая жена принца отметила, что медитация подходит не всем, однако посоветовала всем попробовать её хотя бы раз.

"Худшее, что может с вами случиться, - вы дадите себе 10 минут тишины в бесконечном шумном мире", - заключила она.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: