В период самоизоляции есть простые способы снятия стресса.
Мытьё посуды может помочь справиться со стрессом. Фото pixabay
Как рассказала АГН "Москва" член Федерации психологов образования РФ Юлия Челышева, снятию эмоционального напряжения способствует мелкая моторика в воде или с использованием воды – мытье рук или посуды, ручная стирка, а также уход за цветами.
"В период самоизоляции копится агрессия, поэтому эмоциональное напряжение необходимо разряжать. Очень хорошо этому способствуют мытьё посуды или рук, ручная стирка. Здесь, в принципе, подходит любая деятельность, связанная с водой и мелкой моторикой, – даже уход за цветами и протирание пыли с полок. Для кого-то это рутина, но такая деятельность однозначно успокаивает, снимает эмоциональное напряжение и возвращает ощущение того, что мир не изменился", – пояснила Юлия Челышева.
По её словам, расслабиться также помогают регулярные занятия спортом и антистрессовые раскраски.
"В крайних случаях, когда вы доведены до предела, можно выместить агрессию на окружающих вещах - что-нибудь швырнуть или поколотить. Однако необходимо выбирать небьющиеся предметы, следить за тем, чтобы не нанесли вреда ни себе, ни окружающим. Как вариант - просто стукнуть что-то громко гремящее. Помогает и бурная голосовая реакция, крик. Некоторые люди очень громко и эмоционально поют - так спасаются от накопившихся проблем", – добавила психолог.