Новости

Названы продукты, которые защитят организм от вирусов

Куркума, кефир и другие продукты полезны для иммунитета
Названы продукты, которые защитят организм от вирусов. Фото Pixabay
Названы продукты, которые защитят организм от вирусов. Фото Pixabay
Названы продукты, которые защитят организм от вирусов. Фото Pixabay
Названы продукты, которые защитят организм от вирусов. Фото Pixabay
Названы продукты, которые защитят организм от вирусов. Фото Pixabay
Названы продукты, которые защитят организм от вирусов. Фото Pixabay
Названы продукты, которые защитят организм от вирусов. Фото Pixabay1/5

Испанская газета La Vanguardia перечислила продукты, которые способны поддержать работу иммунной системы.

Список возглавил чеснок, который считается природным антибактериальным, антивирусным и противогрибковым средством. Также полезен миндаль, богатый витамином Е, и черника – она защищает дыхательные пути.

Названы продукты, которые защитят организм от вирусов.
Названы продукты, которые защитят организм от вирусов.
Pixabay

Кроме того, врачи советуют включить в рацион бульон из курицы или индейки, так как он препятствует образованию слизи при простуде, богатый бета-каротином сладкий картофель и содержащую витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку брокколи.

Ещё в список полезных продуктов попали грибы, тёмный шоколад, цитрусовые, гранат, киви, папайя, шпинат, ростки пшеницы, моллюски и устрицы.

Среди специй наиболее полезны для укрепления иммунитета имбирь и куркума, а среди напитков – зелёный чай и кефир.

Читайте также: