Новости

Пробежки по лестницам в подъезде могут привести к заражению

Metro поговорило с заслуженным врачом России
Москвичка Ольга уже четвёртый день бегает по лестницам. Фото предоставлено героиней публикации

Как поддерживать форму во время карантина? Этот вопрос задаёт себе сегодня едва ли не каждый москвич. И если приседания, отжимания и другие простые упражнения можно делать и дома, то чем заменить пробежки на свежем воздухе?

На онлайн-платформе Change.org уже создана петиция в адрес мэра Москвы с просьбой выдавать разрешения на индивидуальные пробежки с 6 до 8 часов утра тем, кто не входит в группу риска. "Крайне важна регулярность тренировок, – подчёркивают авторы документа. – Когда ты на протяжении многих лет регулярно бегаешь, внезапный переход на сидячий образ жизни вызывает у организма как психологический, так и физиологический стресс, может спровоцировать различные болезни".

В условиях режима самоизоляции московские бегуны идут на ухищрения.

– Я бегаю дома по чёрной лестнице вверх-вниз с 5-го по 20-й этаж, – рассказала Metro москвичка Ольга Казанцева. – Одна пробежка занимает привычные 45 минут. У нас лестница отдельно от подъезда, там обычно пусто, но всё равно это нарушает карантин куда больше, чем если бы я бегала утром по улице. Для выгула собак сделано исключение, такое же исключение надо сделать для пробежек.

– При беге по лестницам главное – следить за техникой: наступать на каждую ступеньку полной стопой! – советует тренер сайкл-студии Татьяна Унгурян.

К слову, в ряде европейских стран, где условия карантина даже более жёсткие, пробежки не запрещены.

– У нас это называется "индивидуальная практика спортивной деятельности", – объясняет Вадим Трушков, живущий в Дранси, предместье Парижа. – Ты имеешь право ежедневно в течение часа совершить пробежку в радиусе 1 км от дома и в одиночестве, не приближаясь к другим людям ближе чем на два метра. Но даже для этого надо заполнить справку, бланк скачивается в Интернете. Без неё вам мгновенно выпишут штраф 135 евро.  

А вот врачи-профессионалы вообще против пробежек, тем более "лестничных".

– Вы можете занести вирус в квартиру с обувью, одеждой, вдохнуть его с пылью: при беге более глубокое дыхание, а пыли на лестнице много, – уверяет физиотерапевт высшей категории Светлана Черных. – Лучше ускоренным шагом ходить по квартире или балкону. Кстати, пауза в пробежках за несколько недель не навредит работе организма, он у человека не настолько незащищённый.

"Если вы совсем не можете без пробежек, сгоняйте до продуктового магазина и обратно. Это не запрещено".
Светлана Черных, заслуженный врач России, физиотерапевт высшей категории