Люди, которые бросают курить, могут избежать проблем с лишним весом, если будут питаться по определённым правилам, рассказала врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша. Её слова передаёт РИА Новости.
По словам специалиста, когда человек бросает курить, у него возникает "синдром отмены" – он пытается компенсировать нехватку возбуждения зон мозга от никотина сладкой или жирной едой. Именно поэтому люди и набирают вес.
Для того, чтобы избежать этого, при отказе от курения диетолог советует придерживаться правильного питания и соблюдать пищевой режим: полноценный завтрак, обед и ужин. В качестве перекуса использовать твёрдые фрукты и овощи.
Врач отметила, что соблюдение этих правил поможет справиться с "выраженным синдромом отмены" в первые две-три недели.