Почему волосы страдают на курорте
Воздействие ультрафиолета на волосы – научно доказанный фактор повреждения. Солнечные лучи нарушают белковую структуру стержня волоса, окисляют липиды, повреждают защитную кутикулу. Разрушаются важные дисульфидные связи, обеспечивающие прочность и упругость волос. В итоге волосы теряют пигмент, "выгорают", становятся ломкими.
– Помимо прочего, ультрафиолет активирует определённые ферменты – порфирины, которые вырабатываются микрофлорой кожи головы. Их активизация может усиливать выпадение и вызывать воспаления. А обезвоживание кожи и волос под солнцем только усугубляет проблему – появляются зуд, раздражение, усиливается ломкость и сухость, – рассказала Metro врач дерматолог-трихолог и сооснователь бренда профессионального ухода за волосами ETA Ecotriatria Наталья Барунова.
Что можно сделать для восстановления волос
Защита от солнца
Используйте головные уборы, особенно с шёлковой или атласной подкладкой – они уменьшают трение и защищают волосы от перегрева. Обратите внимание на средства для волос с SPF – они работают как солнцезащитный крем для ваших локонов.
Грамотное очищение после купания
Сразу после морской или хлорированной воды промойте волосы пресной водой, а затем используйте мягкий шампунь. После обязательно нанесите увлажняющий кондиционер или маску, чтобы восполнить потерю влаги.
Бережная укладка
Если вы пользуетесь выпрямителями или щипцами в жаркую погоду, выбирайте приборы с терморегуляцией и не перегревайте волосы. Лучше ограничить тепловую укладку и сушить волосы естественным образом.
Забота о режиме сна
Старайтесь увеличить длительность сна хотя бы до 9 часов. Используйте плотные шторы, ночные источники красного света, откажитесь от гаджетов за 1–2 часа до сна – всё это способствует выработке мелатонина, важного гормона восстановления, в том числе и для волос.
Восстановление структуры волос
Чтобы вернуть волосам плотность и блеск, эксперты советуют использовать уход с гидролизатами белков, липидами (церамиды, фосфолипиды, сфинголипиды) и ламеллярными эмульсиями. Они восстанавливают повреждённые участки и создают защитную плёнку, предотвращающую дальнейшее повреждение.
– Еженедельно делайте пилинг кожи головы. Для сухой кожи подойдут ферментативные средства на основе папайи, тыквы и других растений – они мягко удаляют ороговевшие клетки, снимают зуд и регулируют салоотделение. При жирной коже предпочтительны кислотные пилинги (салициловая, гликолевая, миндальная кислоты) – они глубже очищают поры и предотвращают воспаления, – посоветовал врач трихолог-дерматолог Владислав Ткачёв.
Главное правило – комплексный подход. Защита от солнца, регулярное очищение кожи головы, правильное питание и разумный уход – вот основа, которая помогает сохранить волосы крепкими и здоровыми даже после активного отпуска. Необязательно ждать, пока волосы "испортятся" — начните заботиться о них уже в поездке, и они ответят вам блеском и силой.Натуральные компоненты и фитосредства
Для поддержания здоровья волос можно использовать средства с растительными экстрактами: крапивы, солодки, лопуха, хвоща, розмарина, зелёного чая и других. Они уменьшают воспаление, укрепляют корни и нормализуют работу сальных желёз.
– При жирной коже головы выбирайте шампуни с цинком, серой, азелаиновой кислотой, а также экстрактами гамамелиса, хвои и грибов (например, чаги). Они помогают справиться с воспалениями и нормализовать выработку себума. Травяные экстракты также можно применять не только наружно, но и в виде добавок – после консультации со специалистом, – отметила Наталья Барунова.
Продукты, которые любят ваши волосы
Восстановление волос начинается изнутри. Включите в рацион:
- Ягоды (черника, ежевика, малина, смородина) – они богаты антиоксидантами.
- Зелёные овощи и капусту – это источники витаминов А, С и железа.
- Семена льна – насыщают организм омега-3 и растительными гормонами.
- Жирную рыбу (лосось, скумбрия, сардины) – она необходима для блеска и плотности волос.
- Продукты с витамином А (печень, сливочное масло, морковь, абрикосы) – способствуют восстановлению повреждённых волос, помогают бороться с проблемой жирности.
- Кисломолочные продукты с пробиотиками – для хорошего пищеварения и усвоения питательных веществ.
