МОСКВА

Рассказываем, почему стоит сходить на медитацию в столичный музей "Гараж"

Музей "Гараж" до 31 августа проводит коллективные бесплатные медитации по утрам. Чтобы на них попасть, нужно записаться на сайте музея
Иногда медитации проводятся на открытом воздухе, иногда – в зале
Ольга Гауга

Репортёр Metro побывала на одной из медитаций и рассказывает о своём опыте

– Почему ради медитации нужно вставать чёрт знает когда? – думала я, злая, с чашкой кофе на кухне в 6:20 утра. 

Если бы я не обещала организаторам, что приеду на сеанс, я бы легла, накрылась котом и уснула бы сном павшего воина. Но я обещала приехать. 

Выйдя из дома, я понимала, что опаздываю минут на десять. Меня бесило всё. 

Зайдя в зал "Гаража" в компанию людей, сидевших на ковриках вокруг темноволосой девушки, я заранее решила, что ко всему буду относиться со скепсисом. Ну сажусь я на коврик, закрываю глаза, дальше что?

– Посмотрите внутрь себя, – говорила темноволосая девушка, ведущая медитации Анна Фролова. – Какой вы? Симпатичный? Смешной? Злой? 

– Я точно злой человек, – подумала я про себя.

– Иногда я встречаю людей, – говорила Анна, – которые с гордостью говорят: "Мои убеждения не менялись с детства, всю жизнь". И я такая – ой, всё. Вы можете быть разными, помните это. Каждый день – разными. Вы никогда не добьётесь нового, если будете действовать как обычно. 

То, что она говорила, было верным, но смахивало на НЛП. Скепсиса во мне меньше не стало.

Потом мы должны были разбиться по парам – я оказалась в паре с девушкой, которую, как я узнала потом, звали Полина. Она пересела на мой коврик.  

– Возьмитесь за руки, – сказала Анна. – А теперь смотрите друг другу в глаза. Не отводите взгляд. 

Это было сложно. Я с детства боюсь зрительного контакта и всегда говорю с людьми, глядя в сторону. 

Но теперь я смотрела в глаза человеку, которого вижу в первый раз. Серо-синие, похожие на небо над аэропортом в осенний день. И вдруг ощутила толчок под солнечным сплетением. Как будто внутри провернулся камень. Лицо Полины почему-то стало расплываться. Я закусила губу. Плакать стыдно. Перед чужими – тем более. 

– А теперь поймите, – прозвучал голос Анны, – человек, смотрящий вам сейчас в глаза, знает о вас всё. 

Слёзы полились. Стало легче дышать.

– Да, и это тоже.

Мы улыбнулись. Безмятежный голос добавил: 

– Да, и даже вот это вот. 

Когда мы разомкнули руки, Аня спросила у меня:

– С тобой всё хорошо? 

– Мне вообще лучше всех, – ответила я. – Правда.

Последнее упражнение: один из пары должен был стоять, закрыв глаза, а другой – положить на него руки и прочувствовать дыхание, сердцебиение, энергию. 

На медитации было 18 человек. Мы смеялись, плакали, чувствуя, что происходит что-то важное и сложно выразимое словами. 

Выйдя из "Гаража", я ощущала покой. Тишина, свежесть утра, разговоры о вечном и главном – то, чего мне не хватало долгое время.

Читайте также: Автор новой мелодии московского транспорта – о важности нового в жизни и культуре города