Прежде всего эксперт советует современным папам и мамам снизить панику и успокоиться. Не нужно без конца кричать на ребёнка за то, что он не выпускает из рук телефон, угрожать и трепать себе нервы мыслью, что у отпрыска зависимость от гаджетов.
Кирилл Каллиников / © РИА "Новости"
Современных детей сложно представить без гаджетов.
"Учитывая, что Интернет и современные технологии с нами относительно недавно, нет надёжных исследований на их счёт. Всё новое для нас страшно, потому что мы не знаем, как то или иное скажется на человеке. Сейчас я говорю своим детям: лучше телевизор посмотрите, чем в телефонах сидеть, мои родители говорили: лучше книжку почитай, чем в телевизор пялиться, а родители моих родителей упрекали их, что лучше бы больше трудились и руками работали, чем с книжкой просиживать, – делится Елена Бурьевая. – Каждая семья должна для себя сама установить нормы использования гаджетов. Нужно максимально снизить тревогу и заменить её чёткими правилами".
Мы попросили специалиста выделить несколько правил, которыми она сама пользуется.
Не давать малышу гаджет просто так
Для здорового развития очень важна физическая активность и крупная моторика. Если ребёнок будет больше бегать, прыгать, изучать мир глазами, руками и ногами, это положительно скажется на многих сторонах его жизни. Чем дольше вы сможете продержаться без гаджетов, тем лучше для развития эмоционально-волевой сферы вашего малыша в будущем. Но чем младше ребёнок, тем сложнее родителям не воспользоваться техническими благами современного мира. Каждый раз, когда вы включаете малышу мультики на телевизоре или даёте телефон в руки, задавайте себе вопрос: зачем мне сейчас это нужно? Это можно делать, если ответ такой: мне срочно нужно отдохнуть, успокоиться, прийти в себя, иначе мои эмоции выйдут из под контроля. Но если вам нужно, чтобы ребёнок не мешал вам убираться в квартире, готовить кушать и так далее, я бы не рекомендовала прибегать к "экранам". Готовите – посадите ребёнка рядом, дайте кастрюльку с мукой и водой, пусть месит. Убираете – дайте ему тоже веник, тряпку, да что угодно, пусть помогает. Скорее всего, после такой "помощи" придётся убирать ещё раз, но это гораздо полезнее, чем дать гаджет.
Не давайте гаджеты в туалете и за едой
Не стоит давать гаджеты ребёнку, когда вы приучаете его к горшку. Это, несомненно, очень удобно, но мозг ребёнка не зафиксирует, что именно происходит, и навык не будет сформирован, как это должно быть. В более старшем возрасте тоже стоит следить, чтобы дети не привыкали брать телефоны в туалет.
Если ребёнок плохо кушает, большой ошибкой будет кормить его за просмотром любимых мультиков. Хорошо бы сделать обеденный стол зоной без гаджетов. Проговорить с членами семьи, что за стол телефоны не берём. Это позволит больше общаться друг с другом.
Лучше телевизор, чем телефон
Телевизор позволяет ребёнку не быть статичным во время просмотра, как в случае с гаджетами. Я рекомендую вводить правило: вы говорите, что включите телевизор, если ребёнок при просмотре будет прыгать, приседать, махать руками и так далее. Если ребёнок прекращает это делать, выключаем ТВ.
Нерастраченная энергия, если ребёнок весь день просидел у телевизора, трансформируется в агрессию, а агрессия – это та же истерика. Елена Бурьевая, детский психолог
Приучайте к самоконтролю
Наша задача – воспитать у ребёнка внутренний контроль. Конечно, родители могут установить специальные программы с таймерами, и телевизор или компьютерная игра отключится в определенное время. Но, во-первых, надо давать возможность ребёнку завершить начатый процесс, не прерывать мультик или игру в самый неподходящий момент, а во-вторых, будет меньше негативных эмоций, если ребёнок сам будет себя контролировать, научится себя останавливать, отказываться от удовольствия здесь и сейчас. Начиная с 3 лет мы можем помочь малышу взращивать этот самоконтроль. Можно взять, например, яркие стикеры и проговорить: "Один стикер – один мультик, от начальной песенки до титров, я повешу три стикера на три мультика, когда один мультик закончится, сорви стикер и убери его в сторону. Когда стикеры закончатся, выключи телевизор".
Чем проще и понятнее будут правила общения с гаджетами, тем меньше напряжения будет в ваших отношениях с детьми, а значит, и скандалов в доме. Елена Бурьевая, детский психолог
Гаджеты в режиме дня
Внесите в режим дня своих школьников время для гаджетов, для просмотра ТВ и так далее. Например, вы проговариваете, что сын/дочь может посидеть в телефоне с 10 до 11 и с 17 до 18. Уточняете, что если он/она не успеет выключить в 11, значит, вечером на это времени не будет. Лучше наказывать тем, что произойдёт как можно раньше, а не завтра, когда вы можете и забыть. Я бы ещё советовала поддерживать ребёнка словами: "Жалко, что у тебя не получилось в этот раз, но я верю, что завтра ты сможешь вовремя выключить, и всё будет хорошо". Дети нарушают правила не потому, что они плохие, а потому, что есть эмоциональная составляющая. Поэтому всегда важна опора и поддержка.
"Почему тебе можно, а мне нельзя"
Если ребёнок спрашивает, почему тебе можно сидеть в телефоне, а мне нельзя, надо объяснить, что задача родителя – обеспечить гармоничное развитие ребёнка. Для этого нужно, чтобы он был физически активен, общался со сверстниками, обучался и имел возможность заниматься хобби. При этом все эти четыре составляющие нужно делать оффлайн. Вы можете парировать своему сыну/дочке, что у вас сегодня на гаджет больше прав, потому что, делая уборку, вы занимались физически, поговорили с соседкой, а значит, было и общение, послушали вебинар для образования и потанцевали – ваше хобби. Если вы будете демонстрировать равные условия, у детей будет меньше обид.
Правильное время
Установите правило: час с гаджетами – два часа игры на улице и так далее. И лучше, чтобы общение с гаджетами было в середине дня. Объясните детям, что к экранам не стоит прилипать сразу после пробуждения и за час-два до сна.