Чтобы принятие ванны было полезным и приятным, стоит учесть несколько правил

Как насчёт принятия тёплой ванны с пеной, солью и маслом? Можно включить джаз или эмбиент, взять с собой любимую книгу и вкусный напиток, зажечь свечи и просто побыть наедине с собой. Звучит очень заманчиво, не так ли? И всё же даже у такого, казалось бы, простого ритуала есть свои особенности. Вы можете удивиться, но просто налить всё пенное и ароматное в ванну и лечь туда на два часа не только не улучшит ваше самочувствие, но и может сделать его хуже: кожа пересохнет, появятся ещё большая вялость и полное нежелание что-либо делать.

О том, как правильно организовать этот сеанс релаксации, нам рассказала ведущий косметолог MIXIT "Лаборатория современной косметики" Ирина Галко:

• Если вы хотите расслабиться, лучше всего принять ванну в вечернее время перед сном.
• Оптимальная температура воды должна быть от 21 до 37 градусов, принимать процедуру достаточно 20 минут.
• Самое простое, что можно сделать, чтобы организовать спа дома, – это принять ванну с эфирным маслом. Это может быть нероли, майоран, иланг-иланг, лаванда, мандарин. Для оптимального результата достаточно 5 капель эфирного масла.
• Если вы хотите принять ванну с солью, то хорошо подойдёт морская – она является хорошим антисептиком, прекрасно улучшает кровообращение, обладает детокс-свойствами и укрепляет сосуды. В зависимости от производителя обычно используют от 250 до 1000 граммов на ванну. Иногда соли для ванны уже содержат эфирные масла, и таким образом они лучше воздействуют на микроциркуляцию. Также в воду можно добавить до 5 столовых ложек соды, которая ускорит лимфоотток.
• После процедуры не забудьте смыть остатки соли прохладным душем.