В связи с военной спецоперацией на Украине люди сильно переживают каждый день. Воздействие стресса не принесёт ничего хорошего – только разрушение иммунной системы, если вовремя не оградить себя от усилившегося информационного шума. Психолог с 25-летним стажем, руководитель центра "Движение" Татьяна Осина рассказала, как это можно сделать.
Займите взрослую позицию
Заботьтесь о себе и близких, отслеживайте психологическое состояние и не позволяйте семье погрузиться в стресс. Если кто-то из родных напряжён, помогите им тоже разрядить негативные чувства. Можно повторять и прописывать на бумаге фразы: “Я взрослый. Я сильный. Я справлюсь”. Позиция взрослого человека – это адекватное выражение возникающих чувств.
– В здоровом взрослом обществе люди объединяются в общей молитве, а там, где болезнь, происходит разъединение, – сказала эксперт. – “Спасись сам, и с тобой спасутся тысячи”, – остановитесь, если вы занимаетесь тем, чтобы спасать кого-то из этой тысячи – вам это всё равно не удастся. Каждому человеку нужно сосредоточиться на себе и на своей вере.
Выбирайте, кого слушать