ЗДОРОВЬЕ

Как помочь себе уснуть, если мешает всё – от звуков и света до постельного белья и мыслей

Ищем корень проблемы и решаем её
За здоровый сон тоже нужно бороться.
Miriam Alonso / pexels.com
На качество сна и засыпание влияют десятки причин.
Mo / pexels.com
Использование гаджетов не помогает при засыпании, поэтому их стоит откладывать заблаговременно.
Mikotoraw Photographer / pexels.com
Наедаться перед сном – плохая привычка, так же как и голодать.
cottonbro / pexels.com
Практикуйте перед сном дыхательную гимнастику.
cottonbro / pexels.com