Недавнее исследование, проведённое под руководством профессора Тарани Чандолы (кафедра социологии факультета социальных наук Гонконгского университета) и опубликованное в журнале Journal of Affective Disorders, доказало, что так называемый эффект понедельника, с которым сталкивается каждый из нас, оказывает негативное воздействие на организм человека.
Учёные проанализировали данные более 3500 взрослых англичан в возрасте 50 лет. Им задавали вопросы о дне недели с максимальным стрессом, после чего анализировали уровень кортизола в их волосах, что отражало гормональный статус конкретного человека за последние несколько месяцев. В итоге медики обнаружили: тревога, испытываемая именно по понедельникам, вызывает в организме устойчивое повышение уровня гормона стресса (кортизола). При этом он остаётся повышенным даже спустя несколько месяцев. А повышенный кортизол, который также влияет на вязкость крови и кровяное давление, – это причина сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Также он связан с нарушениями иммунитета и инсулинорезистентностью.
Интересно, что "эффект понедельника" в равной степени относится как к пенсионерам, так и к работающим полный рабочий день, что доказывает: наша реакция на стресс не обусловлена исключительно давлением на рабочем месте. Этому эффекту подвержены даже те, кто не трудился в своей жизни ни дня. Ведущий автор исследования, профессор Тарани Чандола, утверждает, что такое положение вещей обусловлено нашей биологией, то есть с нарушением работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, которая регулирует стрессовые реакции в организме. Более того, понедельник сам по себе тут не при чём, говорят исследователи, просто так сложилось, что у большинства людей стресс усиливается именно тогда, когда после выходных нужно вновь возвращаться к работе или делам, которые обязательно нужно выполнить.
Эффект был особенно заметен у 10% участников, но прослеживался и у остальных, вне зависимости от возраста, пола и социального статуса. При хроническом стрессе эта система сбивается, поддерживая высокий уровень кортизола не только в понедельники, но и на протяжении всей недели. Исследование, говорят врачи, лишний раз подтвержает тот факт, что сердечно-сосудистые кризы чаще случаются в начале недели. Напомним, предыдущие исследования показывали увеличение числа инфарктов примерно на 19–20% по понедельникам.
Нам предстоит ещё выяснить, почему некоторые люди не могут адаптироваться к эффекту понедельника, а другие более устойчивы. Тарани Чандола